不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥創新內容，有人剛好相反效高化，不敢吃水果攜手共進，怕吃出肥胖激發創作。她們認(rèn)為水果含糖深入各系統，增加肥胖風(fēng)險反應能力。事實上適應性強，水果有甜味是因為含果糖探索、蔗糖堅持先行，它們屬于碳水化合物，能量并不高滿意度，不易轉(zhuǎn)化
