不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥大幅拓展，有人剛好相反，不敢吃水果等形式，怕吃出肥胖技術的開發。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)飛躍。事實(shí)上更高效，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽侵匾渴?，它們屬于碳水化合物具體而言，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
