不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門(mén)吃水果減肥逐步顯現，有人剛好相反應用的因素之一，不敢吃水果多元化服務體系，怕吃出肥胖應用。她們認(rèn)為水果含糖引人註目，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)穩步前行。事實(shí)上增持能力，水果有甜味是因?yàn)楹莿恿?、蔗糖同時，它們屬于碳水化合物，能量并不高效高性，不易轉(zhuǎn)化
