不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專(zhuān)門(mén)吃水果減肥快速增長，有人剛好相反，不敢吃水果高質量，怕吃出肥胖性能。她們認(rèn)為水果含糖組建，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)認為。事實(shí)上技術創新，水果有甜味是因?yàn)楹秋@示、蔗糖雙向互動，它們屬于碳水化合物，能量并不高設計能力，不易轉(zhuǎn)化
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