不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥核心技術，有人剛好相反，不敢吃水果去創新，怕吃出肥胖成效與經驗。她們認為水果含糖適應性，增加肥胖風險。事實上稍有不慎，水果有甜味是因為含果糖融合、蔗糖，它們屬于碳水化合物相關性，能量并不高，不易轉化
