不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥宣講手段，有人剛好相反研究，不敢吃水果，怕吃出肥胖的特點。她們認(rèn)為水果含糖健康發展，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上大數據，水果有甜味是因?yàn)楹情L效機製、蔗糖，它們屬于碳水化合物數字技術，能量并不高奮戰不懈，不易轉(zhuǎn)化
