真正的瘦身不是要把自己瘦成紙片人，而是要讓自己的瘦的同時還能保持凹凸的曲線機遇與挑戰。厚重的臀部讓你看起來像個大媽一樣貢獻力量，穿什么衣服都不好看引領作用，怎么辦實力增強？如何瘦臀發揮作用？與你分享瘦臀運動7部曲模樣，幫助你快速減掉臀部脂肪大力發展，美臀又提臀豐富內涵，速度打造迷人翹臀，立現(xiàn)玲瓏曲線產能提升。
1適應性、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直通過活化，雙手緊貼臀部下圍落地生根。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發(fā)熱健康發展，用冰毛巾敷臀部15秒開展面對面。這樣能有效促進血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實等非常重要，每天堅
