理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉規劃，形成優(yōu)美的曲線提高，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難進入當下，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運動紮實，便能擁有美麗的圓臀。據(jù)先容新體系，減除臀部贅肉還有另外一個好處投入力度，就是令雙腿看起來顯得更修長。
