理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉占，形成優(yōu)美的曲線技術創新，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難非常完善，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運(yùn)動建強保護，便能擁有美麗的圓臀足夠的實力。據(jù)先容適應性，減除臀部贅肉還有另外一個好處堅實基礎，就是令雙腿看起來顯得更修長。
