理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉認為，形成優(yōu)美的曲線勇探新路，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難進一步完善，只要能持續(xù)做緊縮臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)自行開發，便能擁有美麗的圓臀構建。據(jù)先容規模，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處近年來，就是令雙腿看起來顯得更修長(zhǎng)。

肥胖可怕發展目標奮鬥，肌肉型肥胖更可怕技術先進。捏著自己又粗又硬的大腿和手臂，總覺得減肥就是減不可能完成的任務(wù)延伸。而本文中出場(chǎng)的達(dá)人用自己的獎(jiǎng)勵(lì)告訴我們認為，肌肉型肥胖其實(shí)也沒有那么可怕！

現(xiàn)在的減肥方法真是五花八門難辨真?zhèn)渭夹g特點，但更多的人還是相信飲食均衡提高鍛煉，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是最科學(xué)、最有效的減肥好方法凝聚力量。但又值得注意的是并非所有的運(yùn)動(dòng)都對(duì)減肥有利有所提升，有些方法非但不會(huì)讓你減重，還會(huì)增長(zhǎng)肌肉使你不幸變?yōu)閺?qiáng)壯肌肉女新的力量。

健身房里只有男人在苦練肌肉?你錯(cuò)了先進水平，擁有平坦小腹和緊實(shí)手臂的女性同樣受歡迎便利性。好萊塢女星們?cè)谶@方面可沒少下功夫，看看詹尼佛·洛佩茲的漂亮腹肌重要平臺，讓穿著短Tee的她看起來十分迷人深刻認識。