第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫(xiě)在最顯眼的位置。但這個(gè)目標(biāo)一定要合理適應性，具體覆蓋。比如說(shuō)異常狀況，一個(gè)月內(nèi)要減掉3-5斤。有些人由于局部肥胖高效，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)應用創新。可以將目標(biāo)設(shè)定為一個(gè)月內(nèi)要穿下25碼褲子機構。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
