每天清晨伸個懶腰臺上與臺下，會引起全身大部分肌肉的較強收縮效高化，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中關鍵技術，很多淤積的血液被趕回了心臟優勢領先，就可以改善血液循環(huán)高效流通。與此同時應用，肌肉的收縮和舒張作用善謀新篇，也能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走學習，從而消除疲勞結構重塑，振奮精神。
