4步打造平坦小腹 減掉贅肉 夏天即將到來設計標準，許多女生都準(zhǔn)備到泳池暢泳一番多種。假如肚子上贅肉太多的話，你敢穿上性感的比基尼嗎充分發揮？今天教大家如何減肚子上的贅肉發展成就，堅持練習(xí)4步簡單的減肥操成就，就能打造平坦小腹。
30秒開展面對面，每天重復(fù)幾次可以緊實小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳系統，大概一個階梯的高度，這樣提升骨盆連日來，可以運動到臀部和腰間的肌肉快速融入。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感系統。剛開始會搖晃增強，保持不了平衡的，可以用右手扶著墻壁或椅背進行交流等。 為了提升骨盆更加廣闊，
