4步打造平坦小腹 減掉贅肉 夏天即將到來就此掀開，許多女生都準(zhǔn)備到泳池暢泳一番競爭力所在。假如肚子上贅肉太多的話，你敢穿上性感的比基尼嗎非常重要？今天教大家如何減肚子上的贅肉，堅持練習(xí)4步簡單的減肥操空間廣闊，就能打造平坦小腹營造一處。

30秒，每天重復(fù)幾次可以緊實小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳知識和技能，大概一個階梯的高度取得顯著成效，這樣提升骨盆，可以運動到臀部和腰間的肌肉實現。 左腳向左斜后方抬起不容忽視，保持向外延伸感。剛開始會搖晃服務體系，保持不了平衡的說服力，可以用右手扶著墻壁或椅背進(jìn)行。 為了提升骨盆分析，