4步打造平坦小腹 減掉贅肉 夏天即將到來發展邏輯，許多女生都準備到泳池暢泳一番技術的開發。假如肚子上贅肉太多的話效高性，你敢穿上性感的比基尼嗎產品和服務？今天教大家如何減肚子上的贅肉品質，堅持練習4步簡單的減肥操服務好，就能打造平坦小腹和諧共生。

30秒迎難而上，每天重復幾次可以緊實小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳積極，大概一個階梯的高度探索，這樣提升骨盆，可以運動到臀部和腰間的肌肉產業。 左腳向左斜后方抬起滿意度，保持向外延伸感。剛開始會搖晃可持續，保持不了平衡的主要抓手，可以用右手扶著墻壁或椅背進行。 為了提升骨盆構建，