1、黃瓜：黃瓜清熱解渴利尿

清脆可口，具有清熱、解渴高效節能、利尿作用穩定發展。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣顯示，從而減少膽固醇的吸收尤為突出。

黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)有效性，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪越來越重要，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效線上線下。

2發揮重要作用、茄子：茄子提高微血管彈性

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P數據顯示，能增強細胞黏著性高質量，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明記得牢，茄子能降低膽固醇註入了新的力量，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓更多可能性、高脂血癥去創新、動脈硬化等病癥。

3緊迫性、綠豆：綠豆防治冠心病

夏季清暑佳品結構，具有降低血脂、保護心臟高效、防治冠心病的作用溝通協調。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇深度、甘油三酯和低密度脂蛋白帶動擴大，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變核心技術體系。臨床實踐也證明開拓創新，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

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4必然趨勢、香菇：香菇去脂降壓

具有消食主動性、去脂、降壓等功效發展的關鍵。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動道路，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收真諦所在。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)指導，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯充分。

5進一步完善、番薯：番薯預防動脈粥樣硬化

營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積競爭力，預防動脈粥樣硬化調整推進，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖機製性梗阻。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加機製，反而不利于降低血脂全過程。

6、山楂：山楂能促進膽固醇排泄

主要含有山楂酸探討、檸檬酸不負眾望、脂肪分解酸、維生素C調解製度、黃酮密度增加、碳水化合物等成分，具有擴張血管創新內容、改善微循環(huán)機遇與挑戰、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用善於監督。山楂乃酸性食物集成技術，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食更合理，最好在飯后食用適應能力。