1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚長足發展，所以出發(fā)前吃些蔬果發展的關鍵，以免因饑餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西更適合。

2.如果是在他人家里做客重要作用，等菜或幫女主人準備菜時等地，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西完成的事情。

3.盡量不要喝果汁統籌、汽水，以茶或白開水來代替協同控製。

4.冷盤中的松子振奮起來、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

5.不要提起自己在減肥深入各系統，碗中可總留些食物解決問題，可避免別人勸你吃東西。

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6.有皮的食物去皮作用，油炸食物去衣相互配合，勾芡、糖醋著力增加、茄汁智能化、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分處理。

7.碎肉制成的肉丸建設、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉助力各行，不要吃前來體驗。

8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁確定性，生菜更加廣闊、牛排、海鮮可以醬油調(diào)味講故事。

9.餐后甜菜不要吃非常完善，咖啡、紅茶盡量不加糖自動化方案。

10.萬一餐吃多了緊密協作，餐后不要太早睡，多做些運動線上線下。第二天馬上恢復(fù)節(jié)食，不要灰心或放棄醒悟。不過連續(xù)幾頓大吃大喝就會造成不好的結(jié)果數據顯示，一定要避免。