快感荷爾蒙心理減肥法 狂瘦17斤

7：00AM：起床時(shí)間

心理減肥秘籍：一定先給自己鼓勵(lì)

體驗(yàn)感受：醒來伸個(gè)懶腰新趨勢，我一般會(huì)告訴自己，今天又要開始愉快的一天了，我要相信機製，只要繼續(xù)虔誠地堅(jiān)持我的遠(yuǎn)大計(jì)劃還不大，今天過去認為，我將比昨天變得更瘦影響。

快感荷爾蒙心理減肥法 狂瘦17斤

10：00AM：緩沖時(shí)間

心理減肥秘籍：“極少量法治力量、極多餐”減肥良方

體驗(yàn)感受：我騙自己的方法還有重要的一招重要的意義，就是將三餐變成六餐持續，但每一餐只吃“非常少”;甚至變成九餐，每一餐吃得“超級(jí)超級(jí)微少”持續發展。

我曾看過一篇引用學(xué)術(shù)研究的報(bào)道必然趨勢，說每天吃4～5餐的人，比較能夠有效控制他們的食欲擴大，這可能和他們認(rèn)為不必等太久就可以再吃有關(guān)多樣性。

不過，雖然少量多餐新格局，但最后一餐一定得是“晚餐”明顯，過了晚上七點(diǎn)后就嚴(yán)守“不吃東西”的原則，這一招才會(huì)有效顯示。這個(gè)時(shí)候可以吃少量的東西創新為先，然后告訴自己，再過兩個(gè)小時(shí)就又可以吃東西啦!你會(huì)十分開心!

快感荷爾蒙心理減肥法 狂瘦17斤

12：00AM：午餐時(shí)間

心理減肥秘籍：節(jié)食的時(shí)候科普活動，固定做同一件事情填滿當(dāng)時(shí)的空虛壓力

體驗(yàn)感受：最開始堅(jiān)持的那段時(shí)間創新延展，每天的這個(gè)時(shí)候我都變得很痛苦強化意識，我將自己準(zhǔn)備的水果蔬菜大餐拿出來的時(shí)候，大家也都開始吃飯基本情況，滿辦公室的香氣開始撲鼻現場，鄰桌小李帶的紅燒豬蹄的香味不斷飄過來，頓時(shí)覺得眼前的“大餐”變得毫無味道至關重要，吃下去就像沒吃東西一樣不久前，心里都開始慌張，不斷幻想著好吃的擺在我的面前讓我大吃一頓提升行動。

這種心理壓力讓我有點(diǎn)魂不守舍能力建設。后來我找到一個(gè)好辦法，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候研究進展，我就上網(wǎng)無障礙，學(xué)幾句日文、背幾個(gè)英文單詞快速融入，發(fā)現(xiàn)很有效果認為。以后無論何時(shí)必須吃少、痛苦時(shí)增強，我就記得趕快來學(xué)幾句日文重要意義、背幾個(gè)英文單詞或者看個(gè)娛樂綜藝節(jié)目，把想吃的欲望轉(zhuǎn)移更加廣闊，這個(gè)方式各方面，可以巧妙地將不吃東西的空虛感，化為實(shí)實(shí)在在的“成就感”成效與經驗，雖然成就感不能“吃”適應性，但那種快樂，足以勉強(qiáng)抵過不吃東西的空虛!當(dāng)你在節(jié)食感到很痛苦的時(shí)候稍有不慎，要記得重要作用，這時(shí)候一定不能做平常的事情。

快感荷爾蒙心理減肥法 狂瘦17斤

3：00PM：緩沖時(shí)間

心理減肥秘籍：依然天天吃最愛的食物最為顯著，但只吃一小塊

體驗(yàn)感受：我的體重超標(biāo)尤為突出，之前就是因?yàn)閻鄢粤闶澈蜔崃扛叩氖澄铮艜?huì)到如此這般田地所以環境，最開始減重改造層面，我想到的第一件事就是“不吃這些令人發(fā)胖的食物”，但我發(fā)現(xiàn)這樣下去優勢與挑戰，會(huì)讓自己的情緒下跌，那些最愛吃的東西都無法再碰解決方案，無形中又給減肥造成了心理壓力趨勢，因此有力扭轉，我又給自己支了一招“騙自己法”，就是 “依然讓自己吃最愛吃的東西”一站式服務，而且還可以天天吃廣度和深度。

不過，每次吃都只吃“一點(diǎn)點(diǎn)”引領作用。更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包放在那里儲(chǔ)藏加強宣傳，而是一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買用的舒心。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候技術發展，雖然只是那么一點(diǎn)點(diǎn)好吃的東西，也能讓我又開始開心起來集成。

快感荷爾蒙心理減肥法 狂瘦17斤

6：00PM：晚餐時(shí)間

心理減肥秘籍：晚餐的一部分要留到早餐吃

體驗(yàn)感受：這一招是我自己嘗試過重要手段，而且非常有效的“騙自己”的方法。要知道穩定性，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的像一棵樹，我們可以利用它們之間的落差來減肥，我減了17斤去突破，這一點(diǎn)是關(guān)鍵性能穩定。

那時(shí)候，我每一頓晚餐照樣出去吃作用，不過都是將晚餐外帶回來情況正常，吃上一半后，將剩下的放在碗里或盤子里發揮重要作用，放在冰箱冷藏起來醒悟，留到隔天的早上吃。

這個(gè)方法好處是高質量，當(dāng)你眼睜睜看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃完也逐步提升，并不會(huì)覺得太無奈，你可以告訴自己 “我還是會(huì)吃這一些啦註入了新的力量，只不過重要的作用，一些要留到隔天早上了!”有趣的是，到了隔天早上去創新，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子不餓了足夠的實力，要你再從冰箱拿出來、微波加熱后結構，東西也變得沒這么好吃更適合。

在早上食欲本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐溝通協調，到了早餐竟然吃不完要素配置改革，吃不完就立刻將它丟掉體系，絕不要感到可惜，你就成功一天了帶動產業發展。等當(dāng)天晚上再重復(fù)同樣的“移到隔天早餐”的動(dòng)作即可責任製。

快感荷爾蒙心理減肥法 狂瘦17斤

10：30PM：睡眠時(shí)間

心理減肥秘籍：每天晚上，相信自己已經(jīng)減肥成功了

體驗(yàn)感受：當(dāng)你體重超標(biāo)倍增效應，是因?yàn)槟愕?ldquo;思想”所造成規則製定。你做了很多努力，但是收效甚微優化服務策略，于是你很忐忑關規定，覺得自己的努力白費(fèi)了，這個(gè)時(shí)候你的想變瘦的想法被失敗感挫傷明顯，于是很容易懈怠安全鏈，然后就引來了更嚴(yán)重的肥胖。

心理減肥要記住充分，要靠想象力進一步完善，去想象感覺已經(jīng)瘦到“輕飄飄的”，相信自己已經(jīng)成功競爭力，激發(fā)更大的動(dòng)力來保持這一來之不易的成果調整推進，這樣一來，你就可以做瘦子做的事機製性梗阻，最后真正變成一個(gè)帥氣的瘦子機製。每天晚上我都會(huì)和早上起床一樣，給自己以鼓勵(lì)集成應用，并信心滿滿地等待明天的到來探討。