案例：

減肥案例陳述

年齡：26歲

身高：158cm

身體狀況：飲食無規(guī)律新技術，愛吃夜宵共同學習，肚腩堆積脂肪較多。

體驗難度：★★☆☆☆

減肥時間：30天

減肥前體重：122斤

減肥后體重：106斤

減重：16斤

體驗感受：

減肥體驗感受

這是我用過的最沒有痛苦的減肥方法啦服務為一體，不用餓肚子問題，而且速度非常快全會精神。吃的東西也非常合我胃口系統穩定性，大魚大肉，配搭少量蔬菜先進技術。這幾乎是每個胖子夢想的減肥方法培訓。不過零食、水果這些都不用想的宣講手段，減肥總要克制一下重要工具。還有要戒掉夜宵，最容易囤積脂肪的一頓配套設備，不過晚上吃飽了更優質，早點睡的話應(yīng)該可以克服的。身邊有些人無飯不歡推進高水平，我倒是還好脫穎而出，所以戒掉淀粉都沒關(guān)系拓展應用。一個月時間不難熬，眼看著體重幾乎每天都在往下掉結構，很開心管理。不過唯一覺得這個方法的弊端是，成本有點高能力建設，每天天然高蛋白模樣，每一樣都很貴的。

體驗效果：

減肥體驗效果

第一階段是減得最快的階段服務，大概一周就減掉了8斤很重要，這是以前想都不敢想的數(shù)字。最快的時候一天就能減去3斤覆蓋，這還是在正常吃喝異常狀況、不節(jié)食的情況下做到的。中間的階段速度很慢高效，有時候好幾天才下去一斤應用創新，有時候會反彈，但也減了五六斤的樣子追求卓越。到了第四階段大姨媽來了逐漸完善，正好恢復(fù)飲食參與能力，不會有大礙合理需求。等到整個月都結(jié)束，又輕了一兩斤充分發揮，整個人小了一圈高質量，褲子小了一號，希望以后能保持下去選擇適用。

許多人在一個月內(nèi)使用此方法管理，平均減去體重12斤，整個人看起來都小了一號業務指導。更有甚者一周就能達(dá)到12斤改進措施，這樣神奇的方法，與其說它是一種減肥方法長足發展，不如說在變魔術(shù)今年。

這種方法是由法國營養(yǎng)學(xué)家迪康十年前創(chuàng)造的，由他的名字命名結構不合理，翻譯成中文叫迪康減肥法動手能力。

迪康減肥法四大步驟詳解：

迪康減肥法四大步驟詳解

第一階段：持續(xù)5天左右，只攝入天然蛋白質(zhì)意見征詢，譬如魚提升、肉大大提高、蛋、脫脂奶等高蛋白食物研究成果。攝入數(shù)量沒有限制取得了一定進展，以每餐吃飽為主。此階段斷絕淀粉類食物攝入大面積。

第二階段：也是5天時間可能性更大，為交叉飲食階段。所謂交叉就是指搖籃，第一天攝入純蛋白食物技術，第二天攝入蛋白加蔬菜的食物。依此循環(huán)反復(fù)推動。每頓以吃飽為主相對較高。此階段也可將天數(shù)延長，比如前3天吃純蛋白即將展開，后3天吃蛋白加蔬菜大幅增加，然后反復(fù)。此階段同樣禁食淀粉類食物傳承。

第三階段：大概是10天時間等特點。以每10天減掉1公斤體重為基礎(chǔ)計算療程。此階段以蛋白質(zhì)結(jié)合蔬菜為主食多種，每天適當(dāng)加入一種水果將進一步、兩片全麥面包，運動半小時左右發展成就。每隔5天可以攝入一次淀粉成就，或者吃一次大餐。

第四階段：其后的時間均為第四階段開展面對面，可以逐步恢復(fù)正常飲食系統，但必須每周保證有一天只吃天然蛋白質(zhì)，其他都不吃進一步提升，這樣才能保持之前減重的成果空間廣闊。

需要注意的是，每個階段的時間并不嚴(yán)格改革創新，可以根據(jù)實際情況調(diào)整知識和技能。在以上四個階段內(nèi)，除了適當(dāng)運動之外高效利用，每天還要飲用至少2升水特征更加明顯，加速體內(nèi)毒素排出。

有關(guān)迪康減肥方法答疑：

有關(guān)迪康減肥方法答疑

1講理論、 迪康減肥法合理嗎?

此方法相對其他減肥法要合理一些的可能性，但是此方法沒有完全規(guī)避可能出現(xiàn)的副作用不要畏懼，而諾特的減肥方法經(jīng)過改良完全解決了可能帶來的副作用，所以此方法也不完全合理問題，但有可借鑒之處逐漸顯現。

2、體驗者減重的原因是什么?

開始五天只攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)系統穩定性，避免攝入淀粉拓展基地、水果等，其實是為了限制碳水化合物的攝入從而啟動自身脂肪的分解實力增強，這五天時間身體內(nèi)糖原耗盡開始啟動脂肪分解供給身體能量分享。

3、這樣的減肥方法長期使用會引起什么副作用或者不良效果嗎?

這種減肥法并不十分健康信息化，因為過程中會令減肥人士缺乏其他所需營養(yǎng)方式之一，我認(rèn)為這樣沒有任何健康好處，五日只吸收蛋白質(zhì)對身體十分有害新型儲能，原因是缺少了人體所需的多種必要營養(yǎng)創新能力。

在這個講求快速的社會，保證在五日內(nèi)減掉三公斤的方法範圍，會讓女士趨之若鶩求得平衡，但真正要減得健康，還需要一個長期過程空間廣闊。所以這種方法在沒有營養(yǎng)師指導(dǎo)下最好不要輕易嘗試至關重要，如果要使用此方法，時間不能超過兩周雙重提升，而且每天飲用大量的水戰略布局，超過兩周腎臟的代謝會出問題事關全面，可能影響腎臟功能表現明顯更佳，得不償失。