第一步是把你的冰箱處理干凈，讓你的瘦身道路走上正軌開展。準備調整一下你的瘦身計劃關鍵技術，讓自己在bikini季節(jié)來臨之時達到完美狀態(tài)吧機製性梗阻。下面有六種健康食品結構重塑，一定要在冰箱中準備好哦優化程度！

1. 天然的花生醬

你的冰箱中有花生醬嗎關註？最好是購買全天然的品種噢實事求是。

你會注意到這種花生醬上會有一些液體，通常比含有糖設備製造，鹽和其他成分的花生醬更細膩發展需要。雖然花生醬是高熱量食品，但它會讓你有飽腹感和滿足感信息化，是對節(jié)食者的完美食品方式之一。

2. 涼拌蔬菜

學習熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足的同時生動，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維新型儲能。

每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養(yǎng)和健康益處，但是新品技，如果你需要一些變化範圍，還可以嘗試放一些作料。

在你的沙拉中添加不同的蔬菜紮實做，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉空間廣闊。如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料服務品質，它可是個超級棒的健康食品噢技術發展。

3. 新鮮番茄

番茄富含抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C集成，同時也是番茄紅素的重要來源重要手段。

新鮮的番茄在這個夏季用來做沙拉或者三明治簡直太完美了。吃帶皮的新鮮番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維穩定性。

4. 低脂酸奶

酸奶是瘦身的良友像一棵樹，因為它熱量低，還可以給你提供充足的鈣去突破。

酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質能運用，并且其中的高蛋白也會讓你在這個夏季的瘦身中對饑餓引發(fā)的不爽說拜拜。

5. 鷹嘴豆泥

想要擺脫麥片智能設備，芹菜桿和薄脆餅這些小吃的誘惑嗎不可缺少？用你最喜歡的蔬菜搭配一茶匙鷹嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人滿意的高蛋白小吃喜愛。

搜尋那些僅僅使用鷹嘴豆泥和調味品制作的最“原始的”鷹嘴豆泥品種重要的角色。一些風味品種含有額外的脂肪和油脂——還有卡路里定額——這些并不是你所需要的。

6. 蛋白

蛋白每份僅含有25卡路里的熱量向好態勢，是你夏日瘦身計劃的理想蛋白質來源平臺建設。

炒四個雞蛋犒勞一下自己，加些調味料提升口感貢獻力量，可以給你的飯菜輕松添加20克蛋白質使用。