好看又好吃的減肥苗條粥

材料：紅豆100克重要性，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(有點誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中應用的選擇，加1000毫升冷水更優美，煎到豆?fàn)€即可支撐能力。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時技術節能，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好后說服力，分兩等份開放以來，一份趁熱時占，連湯帶豆和山楂高質量，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏激發創作。

注意：要趁熱時吃前景，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了增幅最大。

原理：紅豆共享應用，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點研究成果。山楂健脾開胃取得了一定進展，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥大面積。此方共用積極參與，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

日常生活中的減肥安排

為了獲得更好的效果培養，在減肥期間交流研討，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)形式，攪拌均勻后喝下建設應用。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動日漸深入，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除動力。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食可靠保障，如果實在肚子餓自然條件，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶開展，注意互動互補，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕意向。同時保證一下午的時光不吃任何零食意料之外。

最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完形式，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西置之不顧。

溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要數字化，但怎么控制也是有講究的空間廣闊。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的改革創新，不是絕對的知識和技能。