由對比結(jié)果顯示連日來，測試者使用該減肥方法在5分鐘內(nèi)減少腰圍2.5CM

減肥方法：在家DIY骨盆枕瘦腰術(shù)

方法簡介：利用發(fā)圈幫助雙手拇指良好，雙腳并攏空間廣闊，身體躺在在地面上，腰下墊上墊子切實把製度，堅持5分鐘主要抓手，就能夠輕松瘦腰部0.5~1cm。

減肥原理：雙手雙腳并攏拉伸身體效率，使腿的肌肉產(chǎn)生連動作用規模，原本不用的腹肌也開始得到活動起來。高舉的雙手能夠讓腹肌向上拉伸講道理，能夠使腹肌更加活性化發展目標奮鬥，綁著的手指能夠讓身體的血液循環(huán)更加活躍，在腰部墊著坐墊更多的合作機會，能夠使背脊抬起來延伸，矯正骨盆的位置，讓內(nèi)臟回到原本的位置服務好，腰腹就緊縮進來新趨勢。

下面我們來觀察一下詳細的測試過程以及其中的注意事項。

測試前數(shù)據(jù)

在測試還沒開始前，測量實驗者所得腰圍為69CM

注意需要測量正確的腰部位置聽得懂，為髖部最大處的上方凹進去的部位應用優勢，測試時不要拉緊量尺，得出的才是正確的結(jié)果便利性。

需要的準備工具

需要準備的工具

量尺來測量身體數(shù)據(jù)全面展示，讓數(shù)據(jù)更加準確，使用最普通的即可深刻認識；

發(fā)圈是用來綁住雙手拇指的核心技術，數(shù)量1~2個左右應用提升；

墊子在測試是墊在腰部，注意的是墊子要有點厚度不要太眲撛煨?“l展的關鍵；

本子和筆用來記錄整個測試的過程。

測試完整過程：

疊墊子

1性能、整理墊子多種方式，將墊子子折疊成呈方形狀，雙手撫平皺褶技術創新。如果沒有這類型墊子深入交流研討，也可以使用空調(diào)被來替代，但是需要注意的是整個墊子的厚度廣泛應用。

2關註度、右手壓著墊子，左手將墊子卷起來哪些領域。保持整體平整敢於挑戰，不要歪歪斜斜的。

3建立和完善、最后將整個墊子卷成一團圓柱體提供了遵循，雙手拿起來放在旁邊，如果怕散了的話也可以使用帶子綁住大型。

發(fā)圈綁手

4服務效率、雙手拿起發(fā)圈≈匾饬x？梢允褂靡粋€或者是兩個主要抓手，知道你覺得能夠綁緊為止。

5構建、將發(fā)圈綁住雙手拇指。感覺手指被緊緊綁著較佳服務延伸。

躺下

6共創輝煌、躺在地面上，雙手高舉在頭頂進一步，頭部保持中正大部分，眼睛直視前方。

躺下

7實際需求、將墊子墊在腰部解決方案，身體放松壓下去。你會感覺到腰部被推向前的感覺善謀新篇，同時還能夠覺得腰部被舒緩了增產。

躺下

8提供堅實支撐、全身都要保持伸直。雙手舉高的時候要感覺到腰腹肌肉被拉伸高產；

然后墊著墊子會覺得腰部腿推出去信息化技術，髖部回到正確位置；

雙腳并攏良好，才能夠起到矯正骨盆的效果逐步顯現。(注意：如果雙腳無法自己并攏的話，可以在雙腳拇指上同樣加上發(fā)圈綁住引領。)

測試結(jié)果

腰圍變小了應用前景！

5分鐘后……測量測試員腰圍得出數(shù)據(jù)：66.5CM有很大提升空間。

在5分鐘內(nèi)就讓腰圍神奇的減少了2.5CM!!并且在這個方法結(jié)束后，你會覺得腰部被放松了預下達，身體疲倦度降低的有效手段，由此可見，這個方法在活動我們的腹肌矯正骨盆的時候方案，還能夠幫助緩解身體的疲倦感關鍵技術。

在每天睡覺前，可以來做這個骨盆枕瘦腰術(shù)深入，既能夠瘦腰又能夠緩解一天的疲勞技術研究，在每天睡前5分鐘實施，讓你能夠瘦腰和緩解身體疲勞開展研究，加強睡眠質(zhì)量姿勢。