1.魔芋玉米：

原料：魔芋一塊兒善於監督、玉米粒200g、大蔥適量大數據；

調(diào)料：豆瓣醬2大匙密度增加。

制作方法：

1、魔芋切成細條數字化，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用；

2前景、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香進行探討；

3落到實處、加入魔芋翻炒均勻；

4最新、加入玉米粒技術創新，翻炒2分鐘即可出鍋。

小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分重要作用，所以被媽媽們攝入體內(nèi)后并不會被當(dāng)作熱量吸收持續向好，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內(nèi)的毒素，對產(chǎn)后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢充足！

2.西芹蘆薈滑蝦仁

原料：蘆薈1條進展情況、鮮蝦12只、西芹2根綠色化發展、蛋清1只至關重要、生姜1小塊、料酒1湯匙用上了、淀粉1湯匙提升行動、清水3湯匙、白胡椒粉少許關註、鹽少許自然條件。

制作方法：

1、將蘆薈去皮后切粒沖水開展；西芹切片互動互補、生姜切片備用；

2、蝦去頭去殼后抽出蝦線意料之外，瀝干水分后加入淀粉文化價值、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘置之不顧；

3不斷完善、炒鍋內(nèi)倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散；

4方便、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒基礎上；

5、蝦仁變紅后調(diào)入白胡椒粉和鹽應用領域，勾入水芡粉炒勻即可保持競爭優勢。

小貼士：鮮蝦中豐富的營養(yǎng)能幫助補充能量，西芹能清理腸胃相關性，而蘆薈對媽媽們子宮的恢復(fù)有很好的幫助完成的事情，但是在孕期和經(jīng)期都不宜食用哦。

3.海參當(dāng)歸補氣湯

原料穩定；干刺海參100克改造層面、當(dāng)歸30克、黃花100克優勢與挑戰、荷蘭豆100克經驗分享、百合20克、姜絲10克趨勢。

制作方法：

1不難發現、泡發(fā)海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內(nèi)臟設備製造；換上新水發展需要，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來管理，24小時后就可以做湯使用了顯示；燒熱水，放入海參效率和安，1分鐘后撈起備用設計能力，這樣可以有效去掉海參的腥味。

2深入開展、重新起鍋更為一致，燒熱油，爆響姜絲技術的開發，下入泡好的黃花研究與應用、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。

3、最后加入百合全面協議、海參重要部署，一起大火煮5分鐘。

4工具、加入鹽智慧與合力、胡椒調(diào)味，鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了醒悟。

小編點評：海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物數據顯示，脂肪含量很少，和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助補氣也逐步提升，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦記得牢！

4.開胃洋冬瓜

原料：冬瓜500g、海米30g不可缺少、姜絲和蔥末適量。

制作方法：

1特點、準(zhǔn)備材料：冬瓜500g積極回應、海米30g、姜絲和蔥末適量又進了一步；海米用清水沖一下多種場景，泡15分鐘；

2規劃、冬瓜去皮去瓤擴大公共數據，切片備用；

3帶動擴大、熱鍋熱油核心技術體系，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色持續發展；

4必然趨勢、加入加入冬瓜片，翻炒均勻擴大；

5多樣性、加入泡海米的水，燜10分鐘新格局，到冬瓜片透明就可以了明顯；

6、出鍋時淋麻油顯示，鹽調(diào)味創新為先。

小貼士：冬瓜具有很好的消除水腫的功效，尤其適合夏天的時候飲用，最重要的是冬瓜有利于防止我們體內(nèi)脂肪堆積的現(xiàn)象持續向好。

5.綠豆芽炒鱔絲

原料：1習慣、綠豆芽二兩、鱔魚三兩兩個角度入手、甜椒一個建強保護、綠菜椒一個切絲、老姜一小塊切絲生產效率、鹽適量使命責任、淀粉一大匙、味精適量加水調(diào)成芡汁使用。

制作方法：

1合規意識、鱔魚用沸水焯五秒鐘后撈起。

2有效性、切絲創新內容。

3、鍋中加水燒沸后倒入綠豆芽廣泛關註、紅綠尖椒絲焯一下?lián)破疬^涼水善於監督，瀝干待用。

4就能壓製、鍋內(nèi)放少量油燒至八成熱后倒入姜絲更合理、鱔絲和全部原料翻炒至斷生。

5更優美、勾芡起鍋即成各方面。

小貼士：綠豆芽食用是最方便的，如果擔(dān)心外面買的有激素成效與經驗，可以自己發(fā)適應性，保證安全新鮮，綠豆芽本身是由綠豆發(fā)來的稍有不慎，具有清熱解毒的功效融合，而且豆芽從綠豆中發(fā)出來后，食用纖維會增多相關性，不會造成肥胖完成的事情。

6.白蘿卜枸杞排骨湯

原料：白蘿卜500克、排骨500g穩定、枸杞15克改造層面、鹽5克、姜片10克優勢與挑戰、胡椒粉2克經驗分享、清水適量解決方案。

制作方法：

1、排骨加入姜片系列，一起加入到冷水煮到沸作用；然后撈出排骨備用；這個過程可以有效去除排骨的血腥味慢體驗；

2著力增加、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊科技實力，旺火煮到滾處理；轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘；

3在此基礎上、排骨軟爛時助力各行，加入枸杞旺火煮5分鐘；最后加鹽自主研發、胡椒調(diào)味就可以喝了確定性。

小編點評：蘿卜是減肥功效良好的保健食物，它可以增強腸道的蠕動損耗，消化能力由此就增強了講故事，對于常常便秘的媽媽們可以多吃蘿卜哦。

7.菇香豆腐

制作原料：豆腐一盒積極影響、干香菇15克（洗凈泡發(fā))自動化方案、豌豆20克緊密協作、蠔油一大勺越來越重要、鹽、糖少許發揮重要作用。

制作方法：

1.豆腐事先用鹽水浸泡后切塊備用醒悟；

2.發(fā)好的香菇用刀切成小塊備用(泡發(fā)香菇的水保留)；

3.豌豆開水焯熟備用高質量；

4.鍋內(nèi)倒少許油也逐步提升，油熱后下入香菇炒出香味；

5.入豆腐與香菇炒勻註入了新的力量；

6.加入一大勺蠔油重要的作用；

7.將香菇水倒入鍋中小火燜5-10分鐘左右；

8.下入豌豆粒去創新，加鹽足夠的實力，糖少許調(diào)味；

9.加少許水淀粉勾芡學習；

10.收濃湯汁結構重塑，關(guān)火出鍋聽得懂。

小編點評：減肥的菇類很多，除了香菇高質量發展，還建議媽媽們食用金針菇草菇等全方位，金針菇的消化率很低，所以完全不怕會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化影響力範圍，清理腸道的功效是很理想的大局。