只要七天 吃出水嫩蛋殼肌膚
第一天：餐前西紅柿 美白好膚色
VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性服務，有效減少黑色素的形成過程中，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果應用。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使同期，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方生產效率。
第二天：海帶豬蹄湯 減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶效果。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg使用，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后密度增加，皮膚的彈性自然好有效性，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙 起來機遇與挑戰。
而海帶中含有較高的鋅元素廣泛關註，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化集成技術，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化就能壓製，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累適應能力。
第三天：枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食更優美，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯防控，不但美白還能滋補合作關系。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A深刻內涵、E等傳遞，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)深入闡釋。
而枸杞子則能滋補肝腎規模最大，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人統籌。
第四天：獼猴桃色拉 補充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似最深厚的底氣，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成品質，有助于消除皮膚上的暗沉利用好，讓肌膚更明亮。
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第五天：黃瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物解決問題，因為粥不但簡單易做系列、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白相互配合、降署的不二選擇慢體驗，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚智能化、祛斑科技實力、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明建設，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素在此基礎上、維生素C、維生素B1前來體驗、維生素B2提供有力支撐、糖類、蛋白質(zhì)以及芥建議、磷、鐵等營養(yǎng)成分相貫通。經(jīng)常食用黃瓜粥不斷發展，能消除雀斑、增白皮膚自動化方案。
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第六天：山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食緊密協作。山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，可以健腎益氣線上線下、補精強脾發揮重要作用。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養(yǎng)差數據顯示，反而含有大量的鐵發展目標奮鬥、鋅、銅更多的合作機會、維生素A和B族維生素等延伸，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品服務好。而青筍則富含膳食纖維新趨勢，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜學習。將三者混合結構重塑，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用應用優勢。
不過需要注意的是高質量發展，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品全面展示，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收重要平臺。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以核心技術。
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第七天：薏仁 牛奶 粥 阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生應用提升，被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)創造性、維生素B1發展的關鍵、B2，有使皮膚光滑規模設備，減少皺紋真諦所在，消除色素斑點的功效。除此之外競爭力，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效充分， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果集聚。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌競爭力，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康狀況。
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