夏天，陽光熱辣建設應用。保護(hù)了一個(gè)冬天才白起來的皮膚，眼看又要被打回原形。這讓愛美女性叫苦不迭。其實(shí)，除了涂抹防曬霜，許多食物也含有“防曬”成分，夏天不妨多吃些可以使用。

　　首先推薦的，就是紅黃色蔬果紮實。其顏色來自番茄紅素效高化、類胡蘿卜素及花青素。西紅柿投入力度、胡蘿卜創造、木瓜、紅薯貢獻法治、柑橘類水果等設備製造，都是代表。這類蔬果還富含維生素C攻堅克難。這是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”管理，具有強(qiáng)抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力雙向互動。

　　英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)效率和安，每天攝入16毫克番茄紅素，曬傷危險(xiǎn)系數(shù)能下降40%新品技，而類胡蘿卜素能有效阻擋紫外線範圍。研究人員還將“最佳防曬食物”的桂冠求得平衡，頒給了西紅柿紮實做。

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞指出，多吃紅黃色蔬果以及深色綠葉蔬菜等至關重要，還可以減輕和修復(fù)曬后組織損傷提供深度撮合服務。適當(dāng)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如每天攝入1克維生素C的發生、400國際單位維生素E和15毫克β胡蘿卜素等組成部分，也能有效修復(fù)曬傷。

　　此外新的動力，黃紅蔬果還具有延緩衰老的過程中、防癌抗癌等功效。就拿西紅柿來說廣泛關註，在曼徹斯特大學(xué)的研究中促進進步，皮膚暴露于太陽下，受到紫外線損傷，會過早衰老迎來新的篇章。而西紅柿中富含番茄紅素智能設備，能有效對抗自由基。

　　近年來蓬勃發展，多項(xiàng)研究還證明了番茄紅素特點、類胡蘿卜素的防癌作用。美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院對1899名中年男性近30年的調(diào)查結(jié)果顯示重要性，前列腺疾病與體內(nèi)番茄紅素的濃度水平有密切的關(guān)系又進了一步。攝入量越低，患前列腺疾病的幾率越高多元化服務體系。美國腫瘤研究學(xué)會指出貢獻力量，番茄紅素還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外大幅拓展，中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會副主任委員發行速度、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任鄧春華也稱，男性適當(dāng)多吃西紅柿與時俱進、補(bǔ)充維生素E性能，有助前列腺保健。(徐李燕)