作為未來的母親可持續，準(zhǔn)媽媽要想擁有平穩(wěn)探索、樂觀與時俱進、溫和的心境引人註目，可以通過常變化發(fā)型意向、多出門散步、找朋友聊天等方法減少憂慮敢於挑戰。另外更高要求，還不要過多地食用肉、魚善謀新篇、巧克力增產、甜食等。因?yàn)榉椒?，過量地食用這些食物可使您體液酸性化行動力，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現(xiàn)煩躁不安切實把製度，愛發(fā)脾氣保供，容易傷感等消極情緒。孕婦不妨可以試試以下6種方法：

　　告誡法：在孕期要經(jīng)常告誡自己不要生氣進行部署、不要著急引領，想象寶寶正在看著自己。

　　轉(zhuǎn)移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境示範们熬?？梢酝ㄟ^能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽音樂運行好、看畫冊(cè)首次、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂部署安排。

　　釋放法：這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法搖籃，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散推廣開來，得到令人滿意的“釋放”推動。

　　社交法：閉門索居會(huì)使孕婦郁郁寡歡相對較高。孕婦應(yīng)積極參與準(zhǔn)媽媽俱樂部活動(dòng)，廣交朋友信息，將自己置身于樂觀向上的人群中相關，充分享受友情的歡樂。

　　協(xié)調(diào)法：每天抽出30分鐘首要任務，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步綠色化、做做體操，心情會(huì)變得非常舒暢發展。

　　美容法：經(jīng)常改變一下自己的形象保持穩定，如變一下發(fā)型，換一件衣服面向。還可買一些家居視品支撐作用，點(diǎn)綴家庭環(huán)境，讓自己保持良好的心境建設項目。