懷孕是一件令人開心的事情帶動產業發展，但接踵而至的生理和心理上的問題卻時常會困擾著準媽媽。更何況不折不扣，如今“孕期抑郁”已不再是準媽媽的專利完善好。有些準爸爸在這方面處理得很好，甚至不著痕跡去完善；可是有些準爸爸橋梁作用，卻會出現(xiàn)各種各樣的心理障礙與抑郁情緒。

　　準爸爸：劉國慶 年齡：30 歲 職業(yè)：工程師

　　懷孕后求索，我妻子很容易饑餓讓人糾結，但我因為平時工作很忙，對妻子的飲食照顧不周穩定發展。后來基石之一，我買了很多簡易食品放在妻子床邊，方便她餓了隨時拿來吃服務品質〉陌l生？梢幌氲竭@些食品很難提供充足的營養(yǎng)，我就會感到無比的內(nèi)疚影響，隨之便很郁悶新的動力。

　　公司周末經(jīng)常加班，我的工作壓力很大發展契機，時而心情也會煩躁廣泛關註。妻子一個人在家，有時候無聊了發力，就打電話向我訴苦優勢領先。我本來整個人還完全沉浸在工作的狀態(tài)里，妻子突然一個電話過來共創美好，我很難立即從工作的狀態(tài)中抽離改善，便會對她的要求敷衍了事，態(tài)度也相對較冷漠協調機製。記得有一次就是這個緣故信息化，妻子還沖我發(fā)了脾氣呢！

　　工作和家庭的壓力實踐者，經(jīng)常會讓我感到身心疲憊取得明顯成效。但我感到虧欠了妻子，沒有承擔起準爸爸應盡的責任數據，又時常會有想把工作丟開不管了的沖動創新的技術。我擔心再這樣下去，自己反倒成了需要被照顧的人顯著。

　　于是快速增長，我開始督促自己鍛煉身體開放以來，每天堅持騎自行車上班。一段時間后高質量，我發(fā)現(xiàn)自身體質(zhì)和精神面貌都有了明顯的改善提供了有力支撐。后來，我覺得只騎自行車還不夠前景，就又于去年參加了全程42公里的國際馬拉松比賽進一步意見，超強的體力、耐力再一次得到了印證共享應用。所以生產能力，我現(xiàn)在只要一感覺壓力大或精神狀態(tài)差就會去跑步，每次花一個小時跑10公里技術創新，每周跑兩次以上處理方法。

　　擺脫抑郁小竅門：我比較喜歡鍛煉，在有壓力時持續向好，會跑上幾千米來緩解它習慣。運動后，我會變得精神飽滿進一步推進，再大的困難都能迎刃而解。

　　準爸爸：李真 年齡：29歲 職業(yè)：教師

　　因為缺乏做爸爸的經(jīng)歷和充足的心理準備方案，我得知妻子有了寶寶后應用的選擇，起先手足無措，但隨后興奮之情還是占據(jù)了整個身心左右，畢竟新生命的來臨是我們新生活開始的象征背景下。

　　教師的職業(yè)很辛苦，幸運的是可靠保障，我的家庭比較支持我的工作自然條件。父母經(jīng)常幫助我們處理生活瑣事，讓我白天能安心工作開展。下班后我盡量做些力所能及的家務互動互補，以自己的行動向妻子證明我是她堅強的后盾。

　　如果說孕期有什么是最讓我擔心的意向，那就是妻子和寶寶的營養(yǎng)健康以及安全問題意料之外。孕早期，妻子頻頻嘔吐不能進食形式，這讓我很焦慮置之不顧，怕妻子的身體和胎兒的成長會受到影響。我每天下班回家數字化，都會問她當天的食欲好不好方便，身體有沒有感覺不舒服基礎上。平時，我也會從網(wǎng)上應用領域、雜志上查找有關(guān)準媽媽飲食的資料來對妻子進行輔助指導保持競爭優勢。看到她后來的胃口逐漸好轉(zhuǎn)實現，我也就放心了許多規劃。

　　父母為我們減輕了不少擔子，所以對于將來小寶貝的誕生可以使用，我還是充滿信心的進入當下。至于孩子的教育問題，我們還沒有仔細考慮效高化，不過現(xiàn)代社會對人才的素質(zhì)要求越來越高新體系，將來我們的孩子會與那么多豬寶寶在學業(yè)與擇業(yè)上一爭高下，想到這里創造，我還是有點憂慮的不難發現。

　　擺脫抑郁小竅門：多和妻子溝通，相互的信任和支持非常重要設備製造。我覺得很多壓力和焦慮不是來源于孩子發展需要，而是妻子懷孕之后，夫妻之間的交流溝通減少所致管理。

　　準爸爸：廖福元 年齡：34歲 職業(yè)：工程師

　　因為之前早有準備顯示，所以妻子懷孕后，我們的生活并沒有因此亂了陣腳效率和安，一切安排得井井有條設計能力，都在我們的計劃之中。

　　我的家庭觀念比較強深入開展，下班后我基本上就不會再去想工作的事更為一致，所以我會把8小時工作之外的時間全部交給妻子。

　　我和妻子的性格都比較平和技術的開發，不過在妊娠期研究與應用，妻子的情緒難免會有波動，有時候她會感覺很煩躁更高效。都說準媽媽心情不好會影響胎兒的發(fā)育的發生，幸好我本來就沒有什么大脾氣，所以很會勸解妻子影響。相信在我的引導下新的動力，我們的寶寶將來也肯定很乖很聽話。

　　妻子平時一直在看很多與懷孕有關(guān)的書籍發展契機，她看到書上介紹準媽媽在妊娠期可能會發(fā)生的一些不良癥狀時廣泛關註，難免會有心理陰影促進進步。不是說我絲毫沒有這樣的顧慮，但我自己也了解了相關(guān)的醫(yī)學知識能運用，加上周圍同事和同學的寶寶生下來都很健康達到，我便覺得分娩沒什么可怕的，現(xiàn)在醫(yī)學那么發(fā)達不可缺少，寶寶一定能夠順利出生蓬勃發展。

　　如今生活條件好了，經(jīng)濟不是大問題積極回應，最大的擔憂還是孩子的教育問題重要性。因為我和妻子都非上海本地戶口，孩子生下來后多種場景，將來肯定會在上海讀書多元化服務體系、就業(yè)，當?shù)卣畬Ψ巧虾艨诤⒆拥纳龑W政策還未完善擴大公共數據，我只有期待將來有所改變了深度。

　　擺脫抑郁小竅門：平時我不大會出現(xiàn)精神抑郁的現(xiàn)象，偶爾有工作上的壓力核心技術體系，我會帶妻子去和我們都認識的三五知己一同吃飯開拓創新。換一個輕松的環(huán)境，大家聊聊天必然趨勢，拋開那些不愉快的瑣事促進善治，心情自然就會變好啦！

　　《健康準媽媽》友情提示

　　準爸爸參與多一點的方法，問題就會少一點

　　在對待妻子懷孕這件大事上實事求是，準爸爸如果能做個積極參與者進行探討，而非旁觀者落到實處，那么，所謂心理或情緒上失調(diào)的狀況最新，自然就不會發(fā)生或減輕許多技術創新。

　　準爸爸不妨在一個晴朗的午后，陪伴妻子到一家浪漫溫馨的餐廳重要作用，喝喝下午茶持續向好。同時，準爸爸可以拿出紙筆充足，一起列出從妻子懷孕到產(chǎn)后對小寶寶照顧的所有可能面對進展情況、且必須解決的問題。只有夫妻之間有了更多的共識綠色化發展，準爸爸的心理壓力自然就不會那么大了生產效率。

　　當然使命責任，準媽媽扮演的角色也很重要，要記得與另一半坦誠溝通使用。讓準爸爸清楚地知道在孕期這一特殊時光里合規意識，怎么做才會令妻子感到開心舒服，而不是老要 “猜猜看”有效性。相信溝通能夠改善彼此的心理狀況創新內容。

　　當好爸爸是門藝術(shù)，而如何順利度過“轉(zhuǎn)正”前的一段心理煎熬期廣泛關註，更是每位準爸爸的必修課善於監督。學會做一個快樂的準爸爸吧，這樣您的寶寶才會跟著快樂呀深入實施！