我已經(jīng)到孕晚期了，再有一個月就要分娩了使用，可是不知道為什么著力增加，這幾天總是很煩躁敢於監督，莫名地擔(dān)心寶寶不健康發展邏輯，擔(dān)心自己無法負擔(dān)產(chǎn)后養(yǎng)育寶寶的重任凝聚力量，也擔(dān)心自己的工作會受到影響……我覺得自己煩躁的都要爆炸了一樣，我這是怎么了呢聽得進？

　　一位孕媽媽的苦惱

　　很多孕媽媽到了孕晚期都會出現(xiàn)上述癥狀新的力量，到底是為什么呢？這其實是得了產(chǎn)前焦慮癥便利性。產(chǎn)前焦慮是妊娠晚期比較常見的一種心理問題全面展示，表現(xiàn)為煩躁、消極沮喪深刻認識、不思飲食等核心技術，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而對胎兒產(chǎn)生影響或者增加分娩的難度主動性。有些孕媽媽善于調(diào)節(jié)自己的情緒創造性，所以產(chǎn)前焦慮的心理會減輕，有些則不善于調(diào)節(jié)道路，心理焦慮癥狀便會越來越重規模設備，也容易造成惡性循環(huán)。

　　孕媽媽焦慮的原因

　　產(chǎn)前焦慮形成的原因很多指導，并且每個孕媽媽的情況也不同競爭力，一般來說有以下幾種：

　　1.害怕生產(chǎn)

　　現(xiàn)在很多孕媽媽都是初產(chǎn)婦，對妊娠規則製定、分娩都缺乏經(jīng)驗製造業，只能從長輩或有生產(chǎn)經(jīng)驗的朋友那里聽取一些建議，或從雜志關規定、報刊上等獲取生產(chǎn)的知識發展基礎，但畢竟沒有經(jīng)歷過，又聽說很疼建強保護，所以孕媽媽經(jīng)常會想象生產(chǎn)時的情景同期，從而產(chǎn)生緊張甚至焦慮的情緒。

　　2.擔(dān)心胎兒的健康

　　雖然孕期檢查很規(guī)律使命責任，但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔(dān)憂效果，比如自己孕早期服用了一些藥物，會不會對胎兒產(chǎn)生影響情況較常見？雖然B超顯示一切正常可持續，但是檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題是不能查出的體製，萬一寶寶生下來之后才發(fā)現(xiàn)有異常怎么辦構建？平時周圍環(huán)境中的各種污染還有自己吃的某種食物會不會對寶寶有危害等等創新科技，都是此時孕媽媽擔(dān)心的，如果得不到疏導(dǎo)共創輝煌，這種擔(dān)心會越積越重具有重要意義，最終產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮心理。 

　　3.身體變化的影響

　　由于到了妊娠晚期大部分，各種不適都會加重強大的功能，如出現(xiàn)皮膚瘙癢、下肢水腫等解決方案，并且由于身體日益笨重優勢，以前力所能及的事情現(xiàn)在會非常吃力，便會使心中煩躁幅度，易焦慮結構。此外重要的作用，由于行動不便貢獻，很多孕媽媽便會減少外出的次數(shù)，如果沒有一種興趣能夠占據(jù)自己的閑置時間穩中求進，孕媽媽便會很容易地將注意力集中到種種消極因素上統籌，加重焦慮。

　　4.未來工作的憂慮

　　寶寶出生后協同控製，自己的工作會不會受到影響呢振奮起來？有沒有時間照顧孩子等等，這些問題也都會困擾著孕媽媽利用好。這是很正常的深入各系統，每一位即將生產(chǎn)的媽媽都會擔(dān)心將來的養(yǎng)育問題和自己的工作，畢竟要有好的經(jīng)濟環(huán)境才能給寶寶創(chuàng)造一個更好的生活環(huán)境啊系列，但是這種情緒不能積壓作用，也不能過度擔(dān)心，否則便會產(chǎn)生焦慮慢體驗。

　　孕媽媽焦慮的危害

　　產(chǎn)前焦慮會對孕媽媽及胎兒產(chǎn)生影響著力增加，并且中重度的焦慮會直接影響到生產(chǎn)的過程和胎兒的狀況。

　　1.嚴(yán)重焦慮的孕媽媽常伴有妊娠劇吐了解情況，并可導(dǎo)致早產(chǎn)深入、流產(chǎn)。

　　2.孕媽媽的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況重要的，并且會影響分娩方式開展研究，比如易造成產(chǎn)程延長、新生兒窒息相互融合、產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等首要任務。

　　3.產(chǎn)前焦慮還會刺激孕媽媽的腎上腺素分泌，容易導(dǎo)致代謝性酸中毒，引起胎兒缺氧先進的解決方案，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎死宮中拓展。

　　4.焦慮情緒還可引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致分娩時宮縮無力造成胎兒娩出困難宣講活動。

　　5.由于產(chǎn)前焦慮不斷進步，孕媽媽得不到充分的睡眠和營養(yǎng)，休息不足很容易發(fā)生早產(chǎn)或生產(chǎn)時發(fā)生產(chǎn)程遲滯效率。

　　孕媽媽如何遠離焦慮

　　孕媽媽在孕晚期要采取積極的態(tài)度消除產(chǎn)前焦慮規模，保持輕松的心情，當(dāng)然這需要孕媽媽和準(zhǔn)爸爸的共同努力講道理。

　　孕媽媽這樣做

　　1.對生產(chǎn)有一個科學(xué)而正確的認識

　　生育能力是女性與生俱來的能力發展目標奮鬥，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成更多的合作機會，如果存在胎位不正延伸、骨盆狹窄等問題，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖宮產(chǎn)將胎兒取出服務好，最大限度地保證母子的安全新趨勢。孕媽媽應(yīng)該多學(xué)習(xí)這方面的知識，增加對自身的了解共謀發展，增強生育健康寶寶的信心學習。 

　　2.多照些有意義的照片留作紀(jì)念

　　妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影，由于面部無光澤聽得懂、身體浮腫應用優勢、膚色發(fā)暗等等法治力量，可是分娩過后了解情況，也會因缺少這段美好的時光的紀(jì)念而感到遺憾，所以分娩前勇探新路，要留下一量張大腹便便的紀(jì)念照新技術。到附近的公園或休閑處拍照共同學習，能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼，心情也會變得爽朗深入，從而減輕焦慮的情緒效高。這個時期的紀(jì)念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦基礎。

　　3.布置嬰兒房間

　　給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產(chǎn)前焦慮的有效方法性能。這并非一定要給寶寶留出單獨的空間，可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床對外開放，布置好裝寶寶用品的小柜子技術創新、箱子等深入交流研討。孩子的東西比想象得要多，所以經(jīng)常會在布置的過程中發(fā)現(xiàn)自己還沒有準(zhǔn)備的東西廣泛應用。

　　4.多接觸外面的世界

　　孕晚期不要因為身體笨重而不愿意出門關註度，就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔(dān)憂上。每天早晚可以出去散散步哪些領域，呼吸一下新鮮空氣敢於挑戰，感受一下生活的真實和忙碌，給自己的未來規(guī)劃一個努力的目標(biāo)建立和完善，這也是放松緊張情緒的有效方法提供了遵循。

　　準(zhǔn)爸爸這樣做

　　1.安慰好妻子的情緒

　　在妊娠晚期，孕媽媽的心理依賴性強大型，希望尋求保護服務效率，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣重要意義，而是一種正常的心理反應(yīng)統籌發展。孕媽媽唯恐分娩臨近，可能會經(jīng)常給丈夫打電話構建，這是丈夫絕對不能發(fā)火創新科技，不能表現(xiàn)出不耐煩或不高興的樣子服務延伸，要理解妻子情緒上的波動共創輝煌，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰研究，打消其心中顧慮高效，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。切記提高，妊娠期間丈夫的態(tài)度會在妻子的心中留下永久的記憶機構。丈夫要經(jīng)常給家里打電話，詢問妻子的身體狀況交流，以表示關(guān)心基礎，不論何時都要設(shè)法保持妻子情緒的穩(wěn)定。 

　　2.與妻子一起散步還不大，轉(zhuǎn)換心情

　　在妻子身體狀況許可的情況下高產，陪妻子出去一起散步，做輕緩的運動發揮作用，既能鍛煉身體良好，又能放松妻子緊張的心情，但是銘記囑托，一次時間不宜過長引領，以30分鐘為好自動化裝置，在妻子感覺疲勞時應(yīng)立刻停下來。

　　3.為妻子做按摩

　　每到晚上應用前景，妻子的腿由于沉重的身子的壓迫有很大提升空間，靜脈回流不暢，會水腫得十分厲害首次，有時甚至麻木的有效手段、疼痛、抽筋等等方案，如果能經(jīng)常按摩關鍵技術，癥狀會有效減輕。準(zhǔn)爸爸可以在睡前給妻子按摩10分鐘深入，不僅能消除水腫技術研究，還能減輕其他不適癥狀，可以邊聽音樂開展研究，邊聊天姿勢，邊按摩，孕媽媽焦慮的心情自然一掃而光首要任務。按摩開始時應(yīng)輕柔緩慢綠色化，待孕媽媽熟悉之后可稍加用力。

　　4.與妻子一起交流對分娩的看法

　　丈夫要閱讀有關(guān)孕產(chǎn)的書籍或雜志形式，了解分娩全過程建設應用，然后和妻子交流一下各自的看法，通過交談讓妻子充分體會到丈夫?qū)ψ约旱年P(guān)心和愛護日漸深入。

　　5.給妻子和寶寶一個清潔的環(huán)境

　　孕晚期妻子的身體笨重動力，一些家務(wù)就落到了丈夫的身上，這時丈夫不能有埋怨互動式宣講，應(yīng)積極地打掃房間效高性，尤其要注意一些容易發(fā)霉的衛(wèi)生死角，可以在家里放幾盆綠色植物自動化，能夠清新空氣提升，緩解焦躁的心情，但是一定要保證擺放的花草是無毒的不折不扣。文/子衿 采訪咨詢/王敏(北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院產(chǎn)科主治醫(yī)師)(孕味官方博客)