記憶力下降應用擴展，腦力不夠用傳遞，丟三落四等等行為或狀態(tài)讓孕婦們很抓狂，難道我真的遭遇“嬰兒腦”了建設？“幸孕期”，可不可以只要嬰兒，不要“嬰兒腦”服務延伸？！

　　What——“嬰兒腦”來襲

　　“嬰兒腦”具有重要意義，轉(zhuǎn)換成時(shí)下流行的一個(gè)詞進一步，叫做“孕傻”，指的是懷孕時(shí)期的女人有點(diǎn)“傻”功能，表現(xiàn)為出現(xiàn)記憶力衰退和認(rèn)知能力下降等問題應用的因素之一。實(shí)際上“孕傻”一詞并不能統(tǒng)括這種現(xiàn)象，因?yàn)橛行寢尞a(chǎn)后仍然會(huì)出現(xiàn)這樣的行為預期。

　　Why——“嬰兒腦”是真的“傻”嗎敢於監督？

　　所謂的“孕傻”，與很多有關(guān)，并不能輕易歸咎于是腦力重要的作用、智力下降貢獻。

　　懷孕前后女性體內(nèi)激素變化

　　英國(guó)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，孕晚期女性體內(nèi)的雌二醇含量是她在未懷孕時(shí)月經(jīng)周期中最高水平的30倍穩中求進，同時(shí)她體內(nèi)的可的松已經(jīng)相當(dāng)于一個(gè)抑郁癥病人的水平統籌。這些激素為胎兒的生長(zhǎng)乃至分娩提供了必要的物質(zhì)保障，但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言協同控製，就未必都是好事振奮起來。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量甚至?xí)陆道煤?，婦女的腦容量在懷孕期間會(huì)降低4%深入各系統。

　　睡眠質(zhì)量下降

　　大多數(shù)準(zhǔn)媽媽睡眠都會(huì)受到一定的影響，睡眠不足或者失眠都會(huì)導(dǎo)致記憶力變差製度保障。

　　注意力從事業(yè)轉(zhuǎn)移到寶寶身上

　　澳洲的專家對(duì)2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平長(zhǎng)達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn)預下達，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別。他們將準(zhǔn)媽媽們認(rèn)為自己智力水平下降歸咎于懷孕時(shí)期她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了統籌推進，以前感興趣方案、注重的東西變得不那么重要。

　　心理作用

　　英國(guó)的一項(xiàng)研究報(bào)告說了解情況，在他們的實(shí)驗(yàn)中孕婦與非孕期女性在有關(guān)記憶和注意力的一些“客 觀”測(cè)試上僅有非常小的差別深入，但在孕婦們的“主觀”感覺上，似乎她們都已經(jīng)“笨”入膏肓了特點。社會(huì)影響深刻變革、流言傳播使得準(zhǔn)媽媽們給自己預(yù)設(shè)了“變傻”的判 斷，自然一些小小的改變也就被夸大了和諧共生。

　　孕期血壓高

　　如果一些女性在懷孕期間發(fā)生妊娠期高血壓質生產力，也就是俗話說的妊高癥，這種女性也會(huì)孕期變傻技術交流，甚至生完孩子還是“傻”的先進的解決方案！血壓過高會(huì)給人體帶來?yè)p傷，這種“孕傻”是由疾病因素引起的創造更多，它不只是會(huì)影響到媽媽們的工作表現(xiàn)宣講活動，還會(huì)對(duì)媽媽們的健康帶來巨大威脅，所以要高度警惕工藝技術。

　　How——拯救“嬰兒腦”

　　孕期腦力大拯救

　　1.多吃健腦食物

　　從懷孕開始效率，除了要學(xué)會(huì)放松心態(tài)以外，還要自己照顧好飲食起居近年來。比如講道理，可以在飲食上增加一些益智健腦的食物發展目標奮鬥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些深海魚油或堅(jiān)果之類的益智食品，這類食品無論對(duì)媽媽改善記憶力還是對(duì)寶寶的腦部發(fā)育更多的合作機會，都有一定的促進(jìn)作用延伸。同時(shí)，多吃富含鐵的食物服務好，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦新趨勢。

　　2.提高睡眠質(zhì)量

　　努力提高睡眠質(zhì)量也是緩解情緒的好方法，雖然懷孕時(shí)身體的變化會(huì)對(duì)睡眠有一定的影響共謀發展，但是在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量數字技術，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等為產業發展。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力範圍和領域，另一方面對(duì)于胎兒也非常有益有所增加。而且這樣對(duì)于緩解壓力各項要求、緩解暫時(shí)的記憶力減退也非常有效。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　除非有早產(chǎn)的顧忌越來越重要的位置，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)新技術，運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神順滑地配合，增加專注力深入。另外，有時(shí)間也可做些猜謎語(yǔ)或填字之類的益智游戲前沿技術，給大腦做運(yùn)動(dòng)基礎。

　　4.調(diào)整生活習(xí)慣，保持好心情

　　減少生活多種方式、工作的壓力對外開放，慢性壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來深入交流研討，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷資料，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子關註度。

　　5.善用筆記或個(gè)人數(shù)字助理

　　如果還是常常記不住該做的事橫向協同，不妨把它有條理的記下來，制作任務(wù)清單敢於挑戰，并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份不斷創新，如果丟了的話，還可以找回它們提供了遵循。這樣才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒處理參與水平。

　　6. 固定一些習(xí)慣

　　把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。

　　7.保持水分

　　因?yàn)檠翰粩嗟亓飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮情況較常見，你需要保持水分可持續，讓血液更多地流向你的大腦。

　　8. 遠(yuǎn)離香煙生產體系、毒品

　　懷孕時(shí)切忌不要抽煙甚至是使用毒品服務，這樣一來，不但自己的記憶力受損能力和水平，連帶的小寶寶將來的學(xué)習(xí)覆蓋、記憶力也會(huì)比較差。

　　產(chǎn)后腦力大拯救

　　1.多看書研究、讀報(bào)

　　腦子的功能與其他器官一樣高效，都是“用進(jìn)廢退”，越是使用它提高，功能越發(fā)達(dá)機構，一旦停用，功能就退化交流。有鑒于此基礎，有關(guān)專家建議：當(dāng)產(chǎn)婦坐完月子后，不要一味圍著孩子還不大、丈夫和家務(wù)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)高產，應(yīng)每天抽出一定的時(shí)間來看看書、讀讀報(bào)發揮作用。

　　2.在日常生活中多動(dòng)腦

　　在生活中良好，媽媽們要給自己制造思維、記憶的壓力銘記囑托，強(qiáng)迫自己用腦引領。例如愛好烹調(diào)媽媽的可有意識(shí)地背背菜譜；以往有寫日記習(xí)慣的可以繼續(xù)寫試驗，或?qū)憣憣殞毴沼泟趧泳?；教孩子時(shí)可以自己先把兒歌故事背下來再教孩子；家中有電腦的可做做游戲製度保障、上上網(wǎng)預下達，尋找一些有用的資料，必要時(shí)也可用電腦寫寫日志統籌推進、記記賬方案，雙手快速擊打鍵盤等，這些對(duì)腦子也是個(gè)鍛煉了解情況，這樣深入，思維能力便可較快地恢復(fù)技術研究，同時(shí)也使自己的思想不致落伍，一旦恢復(fù)工作便能很快適應(yīng)大面積。

　　3.按摩健腦

　　按摩健腦的方法如下：兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際積極參與，做“梳頭”動(dòng)作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴培養，其余四指按住頭頂交流研討，從上而下，由下而上做直線按摩12次形式。最后建設應用，兩拇指在太陽(yáng)穴用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)搔動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)日漸深入，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動力，各12次。這種按摩法互動式宣講，早晚各做一次效高性，經(jīng)常堅(jiān)持按摩，可達(dá)到養(yǎng)神健腦的效果適應性。新媽媽們不妨一試節點。文/姜哲