緩解孕期緊張，前輩媽媽有妙招  

　　懷孕是女人一輩子最幸福持續發展、最光榮的事情可持續，每每想想自己在孕育一個(gè)小生命左右，心里就充滿了期待和幻想發展需要】焖偃谌?？墒菓言械呐擞质亲畲嗳醯闹匾慕巧?，經(jīng)常莫名其妙地感傷開放要求，有時(shí)還會(huì)胡思亂想，就怕肚子里的寶寶不健康平臺建設。

　　我就是這樣一個(gè)例子服務機製，從開(kāi)始懷孕一直擔(dān)心到生產(chǎn)，像是得了神經(jīng)質(zhì)一般推動並實現，莫名地緊張薄弱點，還會(huì)胡思亂想，老是擔(dān)心寶寶的健康優化程度。我一有時(shí)間就上網(wǎng)積極性、寫(xiě)博客、看孕育書(shū)籍不斷豐富，學(xué)習(xí)懷孕方面的知識(shí)實施體系，可是知道得越多，反而越緊張各有優勢。

　　孕期的種種擔(dān)心

　　剛懷孕就擔(dān)心是“宮外孕”

　　還記得自己剛用試紙驗(yàn)出懷孕那會(huì)兒效果較好，既驚訝又意外，沒(méi)想到剛開(kāi)始備孕就懷孕了，葉酸還沒(méi)開(kāi)始吃等多個領域，孕前檢查也沒(méi)有做再獲。以至于我開(kāi)始還懷疑懷孕試紙的準(zhǔn)確性，打了好多電話咨詢了好多人才確定懷孕應用擴展。確定懷孕后自己又趕緊上網(wǎng)查資料體驗區，因?yàn)槲以星皡⒓庸窘M織的婦科查體，檢查出有盆腔積液活動上，網(wǎng)上說(shuō)有盆腔積液懷孕的話有望，容易造成宮外孕蜃饔?？吹竭@里方案，我就緊張得要命，并沒(méi)有多少懷孕帶來(lái)的喜悅真正做到，腦子里老是想著會(huì)不是宮外孕科普活動，宮外孕會(huì)不會(huì)引起大出血……

　　悲催的第一次產(chǎn)檢沒(méi)有確定懷孕

　　懷孕43天，我在惶惶不安中迎來(lái)了自己的第一次產(chǎn)檢習慣，醫(yī)生建議做B超充足，由于自己的月經(jīng)一直不準(zhǔn)，懷孕的日子太短的積極性，B超結(jié)果是“早孕不除外”綠色化發展，也就是說(shuō)沒(méi)有檢查出來(lái)到底是不是宮外孕，醫(yī)生建議過(guò)兩個(gè)星期再查不久前。于是用上了，在這等待期間，我的心情很糟糕能力建設，滿腦子都是“宮外孕”關註，還時(shí)常做噩夢(mèng)，天天盼著趕緊去產(chǎn)檢無障礙。在漫長(zhǎng)又焦急的等待中終于迎來(lái)了第二次產(chǎn)檢連日來，這次的B超檢查結(jié)果是“早孕”，終于確定是懷孕了認為，排除了宮外孕系統，原來(lái)的盆腔積液也沒(méi)有了，一直懸著的心終于落了下來(lái)重要意義。這時(shí)交流等，我才打電話通知親人朋友，把自己懷孕的好消息和他們分享規劃。

　　只有產(chǎn)檢能讓我安心

　　自己整個(gè)孕期最喜歡做的事情就是去產(chǎn)檢提高，因?yàn)楫a(chǎn)檢完了可以使用，看著檢查報(bào)告上的數(shù)據(jù)都正常，心里才算安心紮實⌒Ц呋?？稍性缙诤驮兄衅诘漠a(chǎn)檢都是一個(gè)月一次，每次產(chǎn)檢完的頭兩個(gè)星期心情比較放松進行培訓，可到下一次產(chǎn)檢前的幾天自己就有點(diǎn)莫名的緊張和害怕發展機遇。沒(méi)有辦法，只有先上網(wǎng)查資料法治力量，做好功課，把這次產(chǎn)檢做的檢查項(xiàng)目都大致了解一下改造層面，把產(chǎn)檢上遇到的問(wèn)題和檢查結(jié)果的好壞都看一下供給，先有個(gè)心理準(zhǔn)備〗涷灧窒?？杉幢闳绱私鉀Q方案，產(chǎn)檢前的幾天自己還是會(huì)胡思亂想，比如孕早期擔(dān)心宮外孕有力扭轉，孕中期擔(dān)心唐氏兒和兔唇上高質量，孕晚期擔(dān)心早產(chǎn)……每次產(chǎn)檢都像是帶著寶寶去考試，次次都是大考廣度和深度，產(chǎn)檢結(jié)果就是成績(jī)單深入交流，還好每次寶寶的成績(jī)都不錯(cuò)，結(jié)果都是很健康加強宣傳，這讓我這個(gè)“緊張媽”寬慰不少臺上與臺下。

　　因擔(dān)心寶寶健康做了6次B超

　　還有一點(diǎn)是孕媽媽們都說(shuō)為了孩子健康盡量少做B超，而我自己當(dāng)時(shí)卻恰恰相反技術發展，特別喜歡做B超集聚效應，因?yàn)榭偢杏X(jué)B超能直觀看到胎兒在肚子里的發(fā)育情況，感覺(jué)準(zhǔn)確性比較高≈匾侄?，F(xiàn)在想想互動講，自己整個(gè)孕期共做了6次B超，頭3個(gè)月就做了2次像一棵樹，本來(lái)還想再多做一個(gè)四維彩超的過程中，最后在家人的反對(duì)下沒(méi)有做成。孕18周的時(shí)候做了一次拍畸B超全面協議，可自己上網(wǎng)看了一些資料重要部署，總感覺(jué)18周排畸有點(diǎn)早，怕看不清寶寶的發(fā)育情況工具，于是孕24周時(shí)在我的強(qiáng)烈要求下又做了一次智慧與合力，看到結(jié)果一切正常后才放心喜愛。在孕晚期，我也做了2次B超開放要求，分別是孕31周和孕38周向好態勢，不過(guò)每次B超檢查的結(jié)果都正常。

　　孕期自己是過(guò)度擔(dān)心

　　現(xiàn)在回頭想想服務機製，也不知道自己當(dāng)時(shí)是怎么了貢獻力量，難道孕期真的得了胡思亂想癥？懷孕讓我變得如此緊張更多可能性、如此不自信去創新，老是擔(dān)心肚子里寶寶的健康，老把那些不好的結(jié)果往自己身上靠緊迫性，搞得自己緊張兮兮結構。其實(shí)自己也知道什么宮外孕、先兆流產(chǎn)高效、唐氏兒溝通協調、兔唇、胎兒畸形等都是浮云體系，這些癥狀出現(xiàn)的幾率本來(lái)就很小保障性，何況我和老公都很健康，可我就是怕萬(wàn)一責任製，萬(wàn)一……還好每次產(chǎn)檢寶寶都很健康十分落實，自己的心情才算放松。

　　其實(shí)促進善治，當(dāng)時(shí)自己思想緊張老擔(dān)心孩子健康也是正常的擴大，因?yàn)樽约菏堑谝淮螒言校瑳](méi)有什么經(jīng)驗(yàn)發揮效力，而且一輩子就要這一個(gè)孩子新格局，能不多考慮嗎？不過(guò)現(xiàn)在想想自己當(dāng)時(shí)有點(diǎn)過(guò)分擔(dān)心安全鏈，胡思亂想容易影響心情顯示，寶寶最后順利出生，孩子很健康真正做到，胖乎乎的小公主科普活動，看來(lái)孕期緊張害怕都是多余的，如果自己再生個(gè)二胎的話強化意識，肯定心情特淡定長期間，特放松，因?yàn)樽约河薪?jīng)驗(yàn)了現場，知道懷孕也就那么一回事高端化，知道了就不足為奇了

　　孕媽媽們力量，你是不是和我一樣也總是擔(dān)心寶寶的健康？我現(xiàn)在再回想自己孕期的那段經(jīng)歷不負眾望，感覺(jué)很好笑高效流通，其實(shí)有點(diǎn)過(guò)度擔(dān)心，大家都知道孕媽媽要保持好心情精準調控，最好心態(tài)平和功能，因?yàn)樵袐寢尩男那闀?huì)直接影響肚子里的寶寶，媽媽心情好寶寶也會(huì)跟著心情好解決，這有助于寶寶的發(fā)育預期，尤其是腦部發(fā)育。相反呢集成技術，如果孕媽媽情緒不佳就能壓製，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，如發(fā)怒適應能力、恐懼、痛苦各方面、憂慮防控，會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，出生后的寶寶容易好動(dòng)適應性、情緒不穩(wěn)定堅實基礎、易哭鬧，消化功能紊亂發(fā)病率也會(huì)增高重要作用，孕媽媽也可能患上產(chǎn)前抑郁癥等地，所以孕媽媽要為自己為寶寶調(diào)節(jié)好心情。

　　4招教你孕期有個(gè)好心情

　　那么尤為突出，孕期怎么調(diào)整自己的心情呢規定？下面，我來(lái)教大家4招空間載體，都是我切身體會(huì)過(guò)的高質量，真的很有用哦。

　　第1招：心理暗示法

　　在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張重要組成部分，不用害怕流程，寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時(shí)候勃勃生機，可以打斷一下思路助力各業，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會(huì)好很多提供有力支撐。我自己試過(guò)質生產力，這一招還很管用適應性強，頓時(shí)心情好轉(zhuǎn)很多。

　　第2招：心情轉(zhuǎn)移法

　　消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境處理，可以通過(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移一下建設，如聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看看平時(shí)喜歡的書(shū)籍助力各行，出去散散步……千萬(wàn)不要再想不高興的事前來體驗，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來(lái)確定性。

　　第3招：心情釋放法

　　當(dāng)遇到煩惱的時(shí)候更加廣闊，可以找親人或朋友說(shuō)說(shuō)自己的心情和想法，千萬(wàn)不要把什么事情都憋著心里講故事，這樣時(shí)間久了更壓抑非常完善。說(shuō)出來(lái)以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開(kāi)導(dǎo)全面革新，煩惱頓時(shí)煙消云散作用，這是比較有效的情緒調(diào)劑方法。

　　第4招：自我調(diào)節(jié)法

　　孕媽媽也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情行業分類，時(shí)常保持微笑技術特點，和胎兒說(shuō)說(shuō)話，多家人朋友交流發展邏輯，還要每天抽出30分鐘的時(shí)間到附近草木茂盛的公園里散散步凝聚力量，保持良好的心態(tài)，以愉快的心情迎接每一天的到來(lái)聽得進。文/虎寶媽 (孕味官方博客)