面臨著自身發(fā)展落地生根、繁重的家務(wù)和寶貝的教育等多重壓力配套設備，不少白領(lǐng)媽媽已經(jīng)感到力不從心首次，甚至預(yù)感到自己的精神已經(jīng)瀕臨崩潰的邊緣可能性更大。她們沒處藏沒處躲，每天仍舊在既定的程序中按部就班地生活搖籃。

　　我們身邊這樣的媽媽越來越多技術，她們終日不停地“奔跑”，沒有停歇標準、沒有喘息示範推廣，身不由己。即使在家和辦公室兩點(diǎn)一線之外能找到一處讓心靈短暫出逃的第三地即將展開，也很難拿得出兩個小時的時間給自己的心“吸點(diǎn)氧”大幅增加。不知不覺中，drang(壓力)培養、demolish(破壞)交流研討、destroy(毀滅)、despondence(沮喪)等不良情緒向她們襲來形式，心被揪著建設應用、精神緊繃著，苦悶日漸深入、煩躁動力、焦慮，而且自己如同一顆“炸彈”互動式宣講，隨時有被燃爆的危險效高性，歇斯底里。良好的心態(tài)便不復(fù)存在自動化。

　　身的逃離是不可能的提升，好在，片刻的心靈“走思”卻是不難辦到的不折不扣。它能讓被壓力包圍著的媽媽們的頭腦享受片刻的“清凈”和夢幻支撐能力，給自己的心透透氣兒。如果你也如此這般地走火入魔高效利用，不妨把“白日夢”納入自己的工作日程特征更加明顯，忙里偷閑，放松身心講理論。

　　壓力癥狀1：懶得工作

　　身為外企的營銷主管的可能性，林燁信奉“公司的利益至上”，努力使業(yè)績一年更比一年好服務為一體；回到家里問題，則是寶貝第一逐漸顯現、父母第二、老公第三緊密相關，自己絕對位居最后不容忽視，體力和腦力已經(jīng)透支。她還沒來得及調(diào)整服務體系，新來的下屬卻又讓她領(lǐng)略了什么叫“后生可畏”——下屬很是能干說服力，連續(xù)兩個月的業(yè)績遙遙領(lǐng)先于林燁的銷售額，而且年輕分析、智慧表示、沒有家庭的拖累，永遠(yuǎn)那么精力充沛非常激烈。這無疑給她超負(fù)荷的內(nèi)心加上了一個重重的砝碼競爭力所在。身心疲憊的林燁感到一種難以擺脫的倦怠，這種倦怠讓她不想加班領域、不想處理文件溝通機製、不想接電話、不想去開會註入新的動力、不想呆在辦公室,甚至有一種沮喪得幾近被毀滅的感覺領先水平。

　　◎　緩解妙招

　　林燁不想這樣“毀滅”下去，她找到了一個折中的辦法：1分鐘遐想——在情緒沮喪或思緒不能集中的瞬間雙重提升，索性允許自己開會兒“小差”戰略布局，暫時忘掉手頭上的事，投入一段“勝利者”的幻想表現明顯更佳，把自己從小學(xué)到工作以后的“天下無敵”延續(xù)到了未來狀態，披荊斬棘，絕不被暫時的困境羈絆指導，眼前甚至還出現(xiàn)了源源不斷的定單和直線上升的業(yè)績……林燁的嘴角兒流露出一絲微笑廣泛認同，她暗暗對自己說：“無論如何，‘姜也是老的辣’流動性。相信自己吧鍛造，說你行，你就行追求卓越，不行也行！”

　　◎　給幻想一個可愛的理由

　　白日夢參與能力，或者說幻想合理需求，有時也可以被看作是一種心理暗示：美好的幻想能給我們帶來美好的心理體驗。被這種好心情激勵著充分發揮，無論下一步做什么高質量，很容易事半功倍優勢領先。美國十項全能選手吉姆·索普每次賽前總是閉目靜坐，幻想自己取得了成功共創美好。他認(rèn)為推動並實現，通過幻想自己戰(zhàn)勝對手，他總能發(fā)揮出最佳水平覆蓋範圍灮潭?？茖W(xué)家的研究也證實(shí)了吉姆·索普行為的合理性，他們發(fā)現(xiàn)奮勇向前，反復(fù)地幻想同一件事不斷豐富，能指導(dǎo)人們的行為向目標(biāo)挺進(jìn)。而現(xiàn)代心理調(diào)控中一個重要的方法，就是每天起床以后投入遐想，告訴自己：我能成功延伸！

　　壓力癥狀2：害怕黑夜

　　忙完了所有的家務(wù)效果，望著熟睡的女兒，疲憊不堪的杜鵑卻沒有一絲困意新模式；孤獨(dú)和煩躁的情緒又一次向她襲來，覺得這個被稱作“家”的房子空空蕩蕩，五臟六腑也像被掏空了一樣產品和服務。她打開電腦，想繼續(xù)那個沒有寫完的文案激發創作，卻久久不能集中思緒前景，她甚至開始害怕黑夜，這種狀況從她離婚不久開始了增幅最大。

　　◎　緩解妙招

　　在接近下班的某一刻共享應用，杜鵑會讓自己的思緒游離于手頭的工作、進(jìn)入短暫的冥想標準，另起爐灶或“續(xù)寫”一段本不存在的羅曼蒂克式的愛情和熱戀：那里時而有碧藍(lán)的天示範推廣、滿眼的新綠、鮮花即將展開、鳥語和蟬鳴大幅增加；時而有平靜的大海、漂亮的帆船傳承、美麗的日出等特點、金黃的沙灘，浪漫刺激綠色化發展。故事的主角當(dāng)然是她自己至關重要，還有令人羨慕的白馬王子——那是她的夢中情人。她不回避在山林用上了、古堡提升行動、海濱能力建設、沙灘、陽光下與一個英俊的小伙兒做愛……1分鐘后從夢境返回現(xiàn)實(shí)研究進展，竟然有精神抖擻的感覺無障礙。

　　如此的性幻想仿佛是一面鏡子，使她重溫了自己曾經(jīng)的魅力快速融入，而后懷著愉悅的心情離開辦公室認為，她便不再害怕面對那個空曠的“家”了。杜鵑起初是用這種方法強(qiáng)迫自己擺脫對前夫的憎恨意料之外、高興起來文化價值，如今卻是習(xí)慣成自然了。這個方法還真的擊退了她心中的陰影置之不顧，好心情一點(diǎn)點(diǎn)地復(fù)蘇不斷完善。