懷胎十月完善好，孕育出一個白胖胖完成的事情、粉嘟嘟的可愛寶寶是每個準媽媽的夢想註入新的動力，然而有一些準媽媽在夢想實現(xiàn)的道路上走得頗為辛苦責任。據(jù)相關研究證明，約有十分之一的準媽媽在懷孕期間會患有孕期抑郁癥，其中有相當一部分會延續(xù)到產后，引發(fā)產后抑郁，這對胎兒和母親的身心健康都構成了很大的威脅預期。

　　孕期抑郁不容忽視

　　孕期抑郁治療還要由“心”入手

　　吃海鮮治孕期抑郁僅能治標，孕期抑郁的根本原因還在于準媽媽的“心病”難解幅度。因此想要標本兼治結構，除了飲食需要注意之外，還要讓準媽媽保持樂觀適應能力、良好的心態(tài)更優美。

　　懷孕期間由于妊娠反應等原因，準媽媽要背負很大的心理壓力防控，容易變得緊張成效與經驗、焦慮，陷入對懷孕的痛苦和失望中無法自拔堅實基礎。針對這種情況稍有不慎，家人要及時與之溝通交流，讓她把心中的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)宣泄出來等地，并多加寬慰和鼓勵最為顯著。

　　家人的心理關懷和食療方法對抗一般孕期抑郁效果明顯。但如果是重性抑郁規定，僅靠自我調理是不夠的環境，這時就應該送孕婦到正規(guī)心理門診尋求心理專家的幫助。

　　多食海鮮有助緩解孕期抑郁

　　最近一期《流行病學》雜志中有篇文章提到高質量，懷孕婦女常吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥相對簡便。因為受惠于海鮮中的ω-3脂肪酸、維生素D和碘的攝取流程，與不吃海鮮的婦女相比合作，每周吃3次海鮮的婦女發(fā)生孕期抑郁的危險減少了50%。