“懷孕頭3個月怕流產(chǎn)高質量，懷孕7~8個月的時(shí)候又怕胎動不正常市場開拓、胎死腹中更讓我明白了，還怕有了寶寶影響升職相關性，我老公都說我有孕期焦慮癥了建議，我認(rèn)識的那些孕婦也是這樣範圍√峁┝擞辛χ?！睉言?個多月的小C這樣對記者說鍛造。心理學(xué)專家指出重要方式，八成孕婦有心理焦慮和抑郁開展面對面，尤其是“杜拉拉”式職場孕婦。要先調(diào)節(jié)心情再處理事情非常重要，保持樂觀對孕婦和寶寶都有好處進一步提升。

　　80%的孕婦心理焦慮抑郁

　　美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士、著名心理學(xué)家張怡筠對記者稱營造一處，她接觸過上海某媒體一位高職女領(lǐng)導(dǎo)改革創新，她說她懷孕后每天都擔(dān)心孩子。凡是可以想到將來有可能發(fā)生在寶寶身上的事情她都想到了取得顯著成效，例如孩子會否有兔唇高效利用、將來會不會生活不開心特征更加明顯，甚至因小學(xué)生跳樓事件而擔(dān)心孩子長大后會否跳樓？她常因?yàn)檫@些擔(dān)心而睡不著覺講理論。懷孕還讓她錯過了升遷機(jī)會的可能性。她在待產(chǎn)時(shí)就常常在半夜哭泣，把老公拉起來大吵大叫各領域。她說自己有產(chǎn)前抑郁癥應用領域，但又怕吃藥影響寶寶健康，這就產(chǎn)生了更多的心理負(fù)擔(dān)進行培訓。

　　“80%的孕婦都會出現(xiàn)心理焦慮和抑郁的狀況發展機遇，其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦》ㄖ瘟α?！睆堚拊凇爸庆`通孕婦關(guān)愛計(jì)劃”啟動儀式上對新快報(bào)記者表示全技術方案，做了孕婦的“杜拉拉”們，比一般孕婦更易有心理問題共享，這是身體生理情況發(fā)生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰(zhàn)時(shí)所產(chǎn)生的信息化。

　　職場孕婦常見四大心理壓力

　　“2008年一項(xiàng)大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)，職場孕婦主要有四大心理問題生動⌒滦蛢δ?！睆堚迣π驴靾?bào)記者稱，職場孕婦中最普遍的心理壓力是擔(dān)心寶寶是否會健康新品技；第二常見的心理壓力是發(fā)生在高齡職場孕婦中範圍，她們過了30歲以后懷孕，因此很擔(dān)心以自己的生理狀況能否生一個健康寶寶紮實做；第三常見的擔(dān)心是害怕懷孕對職場生涯的改變空間廣闊；排第四的心理壓力是怕產(chǎn)后身材變形。

　　她稱提供深度撮合服務，正常來說雙重提升，升遷、換工作都會讓你心里面產(chǎn)生一些不同的感受事關全面，產(chǎn)生輕微焦慮和壓力是正常的表現明顯更佳，但如果這些焦慮和壓力嚴(yán)重到影響生活作息(如經(jīng)常失眠和缺乏食欲)和人際交往(如覺得自己每天心慌慌、不知所措技術節能，跟周遭人的相處有障礙了指導，或者老是想跟老公、別人吵架國際要求，經(jīng)常自怨自艾等)流動性，就說明自己的焦慮和抑郁程度已經(jīng)到達(dá)了病態(tài)程度，需要正視自己的心理困擾并積極進(jìn)行干預(yù)和治療競爭激烈。

　　“杜拉拉”式職場孕婦舒壓法則：

　　一持續創新、“孕事”不宜對領(lǐng)導(dǎo)隱瞞

　　隱瞞懷孕的事情改善，到遮掩不住時(shí)才承認(rèn)懷孕。這種做法未必聰明喜愛，反而會破壞你跟領(lǐng)導(dǎo)間的信任關(guān)系重要的角色。建議懷孕3個月較穩(wěn)定確定懷孕成功后，就要主動跟領(lǐng)導(dǎo)和同事說向好態勢，并用報(bào)告好消息的幽默形式說：“報(bào)告領(lǐng)導(dǎo)平臺建設，大好消息，我為這個團(tuán)隊(duì)帶來了一個生力軍貢獻力量！”

　　二使用、孕婦開博

　　心理學(xué)上處理情緒有個很好的方法，就是寫作發行速度。因?yàn)槲覀兘^大部分的焦慮來自于慌亂的想法更加堅強，寫作就能梳理和整理想法，抒發(fā)情緒性能，讓焦慮感下降初步建立。寫博客還可以達(dá)到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持組建，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義各有優勢。

　　三效果較好、每隔2小時(shí)為大腦舒壓

　　建議孕婦每隔1.5~2小時(shí)花5分鐘時(shí)間做一個大腦舒壓的呼吸放松法重要的意義，可大幅降低體內(nèi)壓力。推薦1︰4︰2呼吸法等多個領域，即1拍吸氣再獲，4拍吞氣，2拍吐氣應用擴展，更好的做法是3︰12︰6體驗區。深呼吸同時(shí)什么都不去想，可以把焦慮的狀況調(diào)回正常活動上。