在很多熱衷減肥的人眼里實際需求，肉類(lèi)主動性、碳水化合物、乳制品無(wú)異于是“洪水猛獸”全面革新。然而專(zhuān)家提醒，其實(shí)在平衡膳食中添加乳制品情況正常，更有利于體重的控制和減重行業分類。 

　　北醫(yī)三院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所常翠青教授指出，如今全球人都在變胖提高鍛煉，體重控制已經(jīng)成了全球的健康問(wèn)題發展邏輯。不過(guò)，盲目節(jié)食并非科學(xué)減肥方法有所提升，例如有人為了減肥而不吃碳水化合物記得牢，這個(gè)方法雖然可以在短期內(nèi)達(dá)到減重效果，但效果卻不能持久重要的作用，容易反彈服務好。 

　　常教授指出，在國(guó)人飲食普遍缺少乳制品的情況下反應能力，飲食中適當(dāng)增加乳制品共謀發展，一是可以增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入結構重塑；第二聽得懂，牛奶是蛋白質(zhì)和鈣的良好來(lái)源。鈣對(duì)人體的好處不只是改善骨質(zhì)高質量發展，鈣在體內(nèi)能生成鈣三醇全方位，可以促進(jìn)骨骼肌的形成和保持，同時(shí)燃燒和消耗脂肪影響力範圍，減少脂肪組織中脂肪的沉積大局，有利減脂減重。同時(shí)邁出了重要的一步，乳清蛋白中的亮氨酸有序推進，可以通過(guò)對(duì)蛋白質(zhì)合成的促進(jìn)作用，消耗大量能量，也達(dá)到減脂的目的堅定不移。 

　　因此專(zhuān)家提醒組合運用，要科學(xué)減肥，不妨在平衡膳食中適當(dāng)增加牛奶等乳制品的攝入迎難而上。事實(shí)上積極，低脂高蛋白的飲食，雖然減肥效果慢堅持先行，但不易反彈產業，減肥的效果比較持久≌{整推進！?記者楊鳳立)