很多人都知道意見征詢，當(dāng)心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒重要手段，這在女性身上尤其常見核心技術體系。

　　其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫(yī)學(xué)上是很有道理的供給。食物的顏色優勢與挑戰、氣味，有時候是影響情緒的一大因子解決方案，而且選對食物的確能提振趨勢、安撫情緒、改善憂郁上高質量、焦慮……一站式服務，因此，媽媽們不妨在坐月子期間多吃含有豐富的維生素B著力增加、維生素C智能化、礦物質(zhì)如鎂、鋅的食物及深海魚等處理，藉由飲食的調(diào)整來達(dá)到抗壓及抗憂郁的功效建設。

　　食療的方法在古代就很流行了，它給如今的醫(yī)學(xué)發(fā)展打下了很好的基礎(chǔ)助力各業，食療與藥物的互補關(guān)系由此可見一斑極致用戶體驗。“藥食同源”這句古訓(xùn)則成了如今養(yǎng)生保健的口號。

　　下面這個實用簡單的菜譜建議，含有多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素品率。幫你找回陽光般的好心情，遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂郁不斷發展。

　　【桃仁雞丁】雞肉 100克積極影響、核桃仁25克、黃瓜25克緊密協作、蔥姜及各種調(diào)味料越來越重要。

　　制作：1.雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿發揮重要作用；黃瓜切丁醒悟，蔥、姜切好備用高質量；核桃仁去皮炸熟也逐步提升；

　　2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟註入了新的力量，撈出控油重要的作用；

　　3.原鍋上火留底油，煸蔥去創新、姜至香足夠的實力，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁結構，然后勾芡裝盤即成更適合。

　　營養(yǎng)小秘密：核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素規劃。

　　文/潘昕