最近天氣十分寒冷結構，很多女性朋友裹著厚厚的羽絨服，還手腳冰涼，面無血色高質量。想變臉紅潤美人嗎？很簡單重要組成部分，在寒冷的冬季注意補血就行了流程。因為勃勃生機，若是氣血弱的話就會影響到身體的健康助力各業，也會更怕冷提供有力支撐。因此應用，處在這么一個寒冷的時候就特別需要注意補血了品率，下面為大家介紹寒冬時節(jié)4道最佳的補血菜： 

　　1.阿膠蜜棗燉雞

　　用料：阿膠15克、蜜棗1個創造更多、雞肉50克。隔水燉一小時工藝技術。

　　此湯有補血養(yǎng)血安神的功效，適于氣血虛弱損耗、頭暈講故事、失眠、胃痛者食用性能穩定，男女均宜全面革新。

　　2.黨參杞子紅棗燉雞

　　用料：黨參30克、杞子15克情況正常、紅棗15克行業分類、雞肉150克。隔水燉提高鍛煉。

　　此湯既能補氣血又比較平和發展邏輯，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人有所提升。

　　3.當歸生姜羊肉湯

　　用料：羊肉500克聽得進、當歸30克、生姜50克先進水平。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒便利性，當歸用紗布包裹全面展示，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　此湯特別適宜氣血虧虛深刻認識、大病久病及產后的女性食用核心技術，對改善痛經、月經不調也有顯著效果主動性。

　　4.花生黃豆煲豬腳

　　用料：花生100克創造性、黃豆50克、陳皮1個道路、豬腳1對規模設備〈缶?；ㄉ聞撔录磳⒌絹?、黃豆、陳皮洗凈后有序推進，用清水浸泡片刻設施，豬腳洗凈、切塊堅定不移。然后一起放置瓦煲內組合運用，加入清水，先以大火煲沸后迎難而上，改用文火煲兩個半小時積極，調入適量食鹽即可。

　　此湯具有益氣堅持先行、養(yǎng)血產業、潤滑皮膚的作用，對于產婦來說情況較常見，還有通乳的作用可持續，亦可以輔助治療腳氣病。文/余梅