今年是龍年，預(yù)計(jì)將會(huì)有很多龍寶寶出生發揮效力，能夠?yàn)樾律鷥禾峁┏渥愕哪溉閼?yīng)該是每個(gè)媽媽的心愿飛躍，可是有的媽媽卻為奶水不足而感到困擾，有的媽媽雖然感到乳房脹滿(mǎn)投入力度，但是乳汁卻不通暢，非常難受不難發現。廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師許欣筑給大家推薦一款益氣活血通乳的藥膳貢獻法治。

　　原材料：通草5克、川芎5克發展需要、當(dāng)歸5克攻堅克難、鯽魚(yú)200克、生姜適量(1人分量)重要組成部分。

　　烹調(diào)方法：將洗凈后的藥材放入鍋中加水先煮20余分鐘流程，再將鯽魚(yú)稍微煎一下后放入鍋中一同煲煮，最后調(diào)味食用有力扭轉。

　　藥膳功效：

　　藥膳中所用的通草性味甘上高質量、淡一站式服務，微寒，具有清熱利尿深入交流，通氣下乳的功效引領作用，古代醫(yī)家經(jīng)常將其用于產(chǎn)后乳汁不下之癥；當(dāng)歸臺上與臺下、川芎皆是補(bǔ)血活血之品用的舒心，血?dú)獬溆橹拍茉丛床粩嗉坌?，加之此兩藥補(bǔ)而不滯集成，利于乳汁排出。鯽魚(yú)是產(chǎn)婦經(jīng)常食用的食物互動講，其性味甘平穩定性，具有健脾和胃，利水消腫過程中，通血脈的功效去突破。此外，鯽魚(yú)不論是懷孕期間水腫或是產(chǎn)后通乳都是不錯(cuò)的選擇達到。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

　　此藥膳沒(méi)有用豬蹄作為材料智能設備，一方面是想為大家提供更多的品種搭配，另一方面是考慮到部分肥胖的產(chǎn)婦蓬勃發展，為了避免過(guò)多攝入飽和脂肪酸特點，可適當(dāng)進(jìn)食一些含脂肪較少的魚(yú)類(lèi)。

　　○選材要點(diǎn)

　　通草有小通草與大通草之分重要性，俗稱(chēng)的通草為大通草又進了一步，由于兩者功效相似，在使用過(guò)程中有時(shí)會(huì)被混用多元化服務體系。大小通草都有清熱利尿貢獻力量、下乳的功效，但是大通草具有通氣的功效更多可能性，而小通草則不明顯，因此下乳功效不如大通草足夠的實力。

　　大通草比小通草粗緊迫性，通草中心有空心或半透明的薄膜，縱剖面呈梯狀排列更適合，實(shí)心者少見(jiàn)高效，而小通草則是實(shí)心的，無(wú)空心要素配置改革，顯銀白色光澤體系，大家購(gòu)買(mǎi)時(shí)可注意鑒別保障性。

　　由于通草有通經(jīng)下乳的功效，因此孕婦慎用責任製。

　　信息時(shí)報(bào)記者 徐姍 通訊員 宋莉萍