新媽媽在生完寶寶后容易出現(xiàn)臉部浮腫至關重要、面色晦暗、長痘痘等現(xiàn)象數據，而食用一些健美藥膳設施，卻可以起到良好的恢復(fù)效果效高性。這幾款產(chǎn)后美容餐是不是很吸引人呢集成？趕快來學(xué)著做吧規則製定！　

　　推薦美顏餐——

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g也逐步提升、大米90g更合理、菊花15g適應能力，

　　制作：

　　把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用各方面。

　　推薦理由：

　　大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A防控、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用適應性，能使面部膚色紅潤堅實基礎。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g重要作用、雞湯適量

　　制作：

　　1.將油菜洗凈切成長段等地，以素油煸炒。

　　2.加入海米尤為突出，再加適量鹽規定、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁高質量，使湯汁透明即可相對簡便。

　　推薦理由：

　　油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽流程，雞湯補(bǔ)虛益氣趨勢，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱上高質量、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫廣度和深度。

　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩深入交流、綠豆1兩、金銀花3錢加強宣傳、蜂蜜適量

　　制作：

　　1. 把金銀花放入藥袋處理，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)。

　　2. 先煮熟薏仁和金銀花在此基礎上，再放入綠豆燉煮助力各行，當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時(shí)自主研發。

　　3. 食用時(shí)確定性，依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。

　　推薦理由：

　　此湯具有清熱解毒損耗、去痘講故事、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多性能穩定，適量而止全面革新。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢情況正常、羊肉片半斤行業分類、苦瓜1根、適量大白菜提高鍛煉、大骨頭發展邏輯、生姜、米酒等也逐步提升。

　　做法：

　　1. 把中藥材放入藥袋記得牢，與大骨頭、生姜重要的作用、米酒燉煮一小時(shí)更多可能性。

　　2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜緊迫性、羊肉片結構，煮熟后即可食用。

　　推薦理由：

　　苦瓜高效、大白菜溝通協調、黃精、女貞子均是涼性食材體系，羊肉則有溫補(bǔ)效果保障性，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘大局，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體新創新即將到來。

　　芝麻薏仁山藥牛奶

　　材料：黑芝麻粉、山藥粉有序推進、薏仁粉設施、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

　　做法：

　　取黑芝麻粉1/3湯匙堅定不移、薏仁粉1湯匙組合運用、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙迎難而上，沖泡成250㏄的飲料積極，調(diào)勻即能飲用。

　　推薦理由：既香醇好喝堅持先行，又能潤腸通便集聚，清熱除濕，消除孕斑調整推進。

　　逍遙美顏茶

　　材料：醋柴胡3錢狀況、白芷1錢、白芍3錢機製、白術(shù)3錢全過程、當(dāng)歸2錢、炙甘草1錢探討、茯苓3錢不負眾望、女貞子2錢、薄荷5分調解製度、桂枝1錢精準調控、生姜3片。

　　做法：

　　把中藥材置入紗布袋應用的因素之一，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右解決，即可飲用預期。

　　推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解郁幅度、滋腎美白的效果結構，當(dāng)作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白貢獻，痘痘規模最大、斑點(diǎn)全不見。

　　禁忌：身體器官及內(nèi)臟有發(fā)炎現(xiàn)象時(shí)明確了方向，應(yīng)暫停飲用系統性。文/lynn