結(jié)合專家意見和網(wǎng)友的經(jīng)驗之談，向大家推薦幾道特別適合在炎熱的夏季里坐月子吃的菜能力和水平。     

　　粥類

　　莧菜粥

　　原料：紅莧菜1把示範、糯米60克

　　做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥重要工具。

　　功效：空腹食用積極拓展新的領域，可清熱，補血補鈣更優質。

　　山楂小米粥

　　原料：山楂20個相對開放、小米100克、紅糖30克

　　做法：挑選不酸的山楂脫穎而出，先略炒一下拓展應用，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調(diào)味結構。

　　功效：活血祛淤管理，止痛；有助產(chǎn)后清理淤血哪些領域。

　　湯類

　　花生蓮藕排骨湯

　　原料：九孔粉藕500克敢於挑戰、排骨500克不斷創新、花生200克

　　做法：排骨焯水；藕拍碎先煮至八分熟提供了遵循，加花生參與水平、排骨同燉，去浮沫服務效率，加料酒聯動、姜，燉酥后加鹽調(diào)味共同努力。

　　功效：補心益脾行業內卷，活血養(yǎng)顏，幫助清理體內(nèi)毒素逐漸完善。

　　砂仁鯽魚湯

　　原料：砂仁3克參與能力、鯽魚150克，生姜是目前主流、蔥充分發揮、食鹽適量

　　做法：鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈充分發揮，將砂仁放入魚腹中選擇適用；放入砂鍋內(nèi)，加水適量設計，用大火燒開后業務指導，放入生姜、蔥就此掀開、食鹽即可長足發展。

　　功效：健脾開胃，促進泌乳信息化技術。

　　菜類

　　麻油菠菜

　　原料：菠菜200克發揮作用、芝麻少許

　　做法：菠菜焯水燙熟，淋上芝麻油逐步顯現，撒上芝麻銘記囑托。

　　功效：趁溫熱時吃，補血自動化裝置，幫助產(chǎn)后清理廢物示範。

　　豆酥銀鱈魚

　　原料：銀鱈魚400克、鮮蠶豆200克有很大提升空間，生姜運行好、黃酒、鹽適量

　　做法：將銀鱈魚加黃酒可能性更大、少許鹽部署安排、生姜腌漬搖籃，略沖洗；盤中鋪上蠶豆生產能力，蒸熟標準，加上腌漬后的銀鱈魚，魚熟后即成堅持好。

　　功效：健腦即將展開、強身、益智特性、補虛傳承。

　　飲用類

　　牛肉茶

　　原料：牛肉150克、生姜1 片建言直達、枸杞25克

　　做法：牛肉洗凈抹干水多種，剁碎。加入清水1杯支撐作用，蓋好放入冰箱冷藏2小時日漸深入；煲內(nèi)加1杯水和枸杞動力，煮開后小火再煲5分鐘同時；將冷藏的牛肉湯水倒入，加姜片效高性，煮開模式，去浮沫，小火15分鐘提升，煲出味道高品質，去渣；湯再煮開支撐能力，加鹽調(diào)味即可資源優勢。

　　功效：氣血雙補，促進泌乳特征更加明顯。