營養(yǎng)師推薦的產(chǎn)后食譜

　　枸杞雞丁

　　材料：雞胸脯1塊推動，枸杞子30克追求卓越，雞蛋1個(取蛋清)，荸薺實力增強、牛奶各適量。

　　調(diào)料：植物油探索創新、水淀粉帶來全新智能、鹽、蔥末新產品、姜末去完善、蒜末各適量。

　　做法：

　　1.枸杞子洗凈放入碗中長遠所需，上屜蒸30分鐘求索；將荸薺去皮，洗凈切成小方丁規模。

　　2.雞胸脯肉洗凈穩定發展、切成小方丁，放入雞蛋清聯動、水淀粉攪拌均勻備用增持能力。

　　3.鍋內(nèi)倒油燒至五成熱，放入漿好的雞丁行業內卷，快速翻炒幾下影響，放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下的過程中。

　　4.將鹽發展契機、蔥末、姜末促進進步、蒜末發力、牛奶鍛造、水淀粉勾成芡汁，澆入鍋內(nèi)持續創新，翻炒幾下即可出鍋改善。

　　功效解析

　　枸杞子味甘，不僅含有大量的鐵協調機製、磷信息化、鈣等物質(zhì)，還含有大量糖實踐者、脂肪取得明顯成效、蛋白質(zhì)及多種氨基酸等，能滋腎潤肺數據、補肝明目創新的技術，與雞肉同食，有益氣顯著、滋腎快速增長、補肝之功效，對于孕婦產(chǎn)后身體恢復(fù)很有好處占。