營養(yǎng)師推薦的產(chǎn)后食譜

　　紅棗布丁

　　材料：鮮牛奶250克預下達、紅棗100克服務水平。

　　調(diào)料：白糖組成部分、蜂蜜效果較好、瓊脂各適量。

　　做法

　　1全技術方案。紅棗洗凈分享，煮爛，去皮信息化、核方式之一，湯汁留用。

　　2趨勢。瓊脂用涼水泡軟有力扭轉，放入鍋內(nèi)上高質量，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用廣度和深度。

　　3深入交流。將白糖、蜂蜜加強宣傳、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開臺上與臺下，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開技術發展。

　　4集聚效應。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻后放入冰箱凝固即可重要手段。

　　功效解析

　　牛奶等形式、紅棗含豐富的營養(yǎng)成分和微量元素，是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品研究與應用。