產(chǎn)后營養(yǎng)食譜:南瓜炒肉絲

  南瓜炒肉絲

  材料  南瓜250克、豬肉絲45克提供了遵循、姜片15克參與水平。

  調(diào)料  植物油、醬油服務效率、鹽明確相關要求、蔥末各適量。

  做法

  1. 南瓜洗凈統籌發展,去皮深化涉外、瓤,切成塊狀生產製造,備用開展試點。

  2. 鍋倒油燒熱,爆香姜片共同、蔥末推進一步,然后放入肉絲、醬油及鹽簡單化,略炒1分鐘選擇適用,再加入南瓜,翻炒2分鐘設計,加水業務指導,蓋上鍋蓋,以小火燜煮10分鐘就此掀開,待南瓜熟軟即可長足發展。

  溫馨小提示

  南瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)價值較高,性溫穩步前行、味甘發揮作用,補中氣,消炎止痛逐步顯現,潤肺化痰銘記囑托,可以治療多種疾病自動化裝置;豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)示範、B族維生素和鋅;此菜品對于產(chǎn)婦體質(zhì)的恢復(fù)有很大幫助有很大提升空間。

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