《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“五色入五臟”的說法蓬勃發展。五色是指青赤黃白黑奮戰不懈，五臟是指肝心脾肺腎。入就是滋養(yǎng)模式、平衡的意思參與能力。

　　按照這個(gè)說法，冬天氣候干燥是目前主流，就應(yīng)該多吃一些白色的食物充分發揮，比如像白蘿卜、白菜充分發揮、冬瓜選擇適用、百合、銀耳設計、冬筍業務指導、山藥、雪梨等。其中長足發展，白菜今年、白蘿卜這兩種當(dāng)家菜效果最好，白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)結構不合理，其中維生素C 的含量比梨和蘋果高出8倍到10倍動手能力，建議大家可以將白蘿卜代替水果來吃，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠意見征詢。

　　另外提升，大白菜中含有豐富的維生素C 、維生素E的必然要求，有防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥的作用研究成果，而其中的纖維素還可促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘完善好。

　　大家在日常飲食中要少吃辣椒大面積、胡椒等辛辣的食物；滋補(bǔ)的時(shí)候要注意因人而異進一步意見，以免補(bǔ)過了導(dǎo)致上火增幅最大，一些高熱量的食物也要少吃。文/余梅