“意大利健康”雜志近日刊文指出文化價值，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致不久前，并推薦了乳房“最愛”和“最怕”的食物。

　　乳房最愛的食物：大豆更高效。豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平全面協議，減少乳房不適。菌類具體而言。黑木耳工具、香菇等食物，能增強免疫力喜愛，有較強的防癌作用重要的角色。海帶。其含有大量碘發力，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌優勢領先，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。堅果共創美好、種子類食物推動並實現。包括含卵磷脂的黃豆、花生等覆蓋範圍。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E優化程度，既抗癌又讓乳房更富有彈性。魚類及海產(chǎn)品奮勇向前。富含人體必需的微量元素不斷豐富，有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品組建。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)各有優勢，可預(yù)防乳房炎癥。

　　乳房最怕的食物：高油鹽食品重要的意義。含鈉元素量高的食物持續，會讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適持續發展。油炸食物含熱量高必然趨勢，使乳腺增生更嚴(yán)重。肉類擴大。美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn)多樣性，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙新格局，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的明顯。咖啡顯示、可樂等刺激性飲料技術創新。過量攝入咖啡處理方法、可樂，容易增加乳房組織的體液持續向好，加重乳房的腫脹感習慣。本報記者鮑捷