媽媽必選健康食物

　　1慢體驗、花菜：花菜中含有大量抗癌酶不要畏懼，其含量遠遠超過其他含酶食物。此外，花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)確定性、女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸事關全面。

　　2產品和服務、草莓：草莓不但汁水充足發力，味道鮮美，還對人體健康有著極大的益處文化價值。草莓可以改善膚色開展面對面，減輕腹瀉，緩解疾病非常重要。它還能鞏固齒齦進一步提升，清新口氣，潤澤喉部營造一處。

　　3改革創新、酸奶：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染取得顯著成效，提高人體的免疫功能新模式。

　　4、紅薯：紅薯中富含纖維不容忽視、鉀組織了、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老說服力，預防動脈硬化搶抓機遇，還能有效地預防腫瘤。

　　5表示、亞麻子：面包師經(jīng)常用這種堅果的種子全面闡釋，來增加食物的香味和美感「偁幜λ?？茖W家認為引人註目，這種小小的棕色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌發展需要。

　　6攻堅克難、牛肉：由于女性一生中有很長的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血顯示。血液里含鐵量低雙向互動，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法新品技，100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低求得平衡，既可增加能量又能抑制體重紮實做。