蓮子燉豬肚

　　材料  凈豬肚1個(gè)協調機製、去心蓮子30克。

　　調(diào)料  鹽、姜絲敢於挑戰、蔥絲各適量。

　　做法

　　1. 蓮子泡發(fā)紮實，備用不久前。

　　2. 將豬肚放入沸水中大火焯燙，撇凈浮沫更高效，撈出瀝干水分全面協議，切成條。

　　3. 將肚條具體而言、發(fā)好的蓮子工具、蔥絲、姜絲放入清水中喜愛，先大火煮沸重要的角色，再用小火燉約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即可向好態勢。

　　溫馨小提示

　　豬肚含有蛋白質(zhì)平臺建設、脂肪、無機(jī)鹽等智能設備；蓮子含有豐富的鈣不可缺少、磷、鐵特點；蓮子燉豬肚可健脾益胃積極回應、補(bǔ)虛益氣，產(chǎn)婦常食可益脾胃又進了一步。