營養(yǎng)師推薦的產(chǎn)后食譜

　　姜汁菠菜

　　材料：嫩菠菜400克有所增加。

　　調(diào)料：姜汁狀態、鹽高產、醬油講道理、醋基礎、花椒油高效、香油各適量合作關系。

　　做法

　　1.菠菜擇洗干凈最新，切成段管理，瀝干水分顯示。

　　2.鍋中加水燒沸，倒入菠菜效率和安，焯熟后撈出設計能力，沖涼，瀝凈水分深入開展，擺入盤中更為一致。

　　3.在姜汁碗中加鹽、醬油技術的開發、醋研究與應用、花椒油、香油拌勻更高效，澆在菠菜上即成積極影響。

　　功效解析

　　此菜嫩爽，營養(yǎng)損失少緊密協作，略帶酸味越來越重要；因菠菜可補血、生血發揮重要作用，故產(chǎn)后宜食之醒悟。