營養(yǎng)師推薦的調(diào)養(yǎng)食譜

　　紅薯糊

　　材料：紅薯500克的特點。

　　調(diào)料：白糖適量防控。

　　做法

　　1.紅薯洗凈創造性，削去外皮精準調控，切成塊。

　　2.鍋置火上情況正常，將紅薯放入鍋內(nèi)行業分類，加適量水，熬至熟爛提高鍛煉，再加少量白糖調(diào)味發展邏輯。

　　功效解析

　　紅薯補中和血、益氣生津也逐步提升、寬腸胃記得牢、通便秘，孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊重要的作用，第二天就可以輕松排便了更多可能性。