苦味食物具有清熱的作用深入各系統，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞進一步意見、健脾開(kāi)胃聯動、增進(jìn)食欲結構不合理，讓人們遠(yuǎn)離苦夏的困擾。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物系統穩定性。因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性拓展基地，經(jīng)期過(guò)度食用集中展示，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻體系流動性，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢探索創新，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病實現了超越。

　　即使在炎熱的夏季新產品，經(jīng)期也不宜過(guò)多食用苦瓜、苦菜橋梁作用、苦蕎麥長遠所需、綠茶、萵苣求得平衡、苦丁茶等苦味食物紮實做，特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離領先水平，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)該少吃雙重提升。應(yīng)適當(dāng)食用一些溫?zé)釕鹇圆季?、易消化吸收、富有營(yíng)養(yǎng)的食物表現明顯更佳，多飲溫開(kāi)水狀態，以保持大便通暢，減少盆腔充血指導。經(jīng)期機(jī)體對(duì)鐵的需求量更大廣泛認同，所以在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝流動性、心鍛造、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血持續創新。

　　為了防止痛經(jīng)的發(fā)生改善，還應(yīng)該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選協調機製。此外信息化，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素E的食物，如堅(jiān)果類(lèi)實踐者，對(duì)減輕經(jīng)期不適也大有裨益取得明顯成效。莊乾竹