能減肥：1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量節點，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō)落地生根，是再好也沒(méi)有的食物了的特點。蘋(píng)果為高纖維、低熱量食品有效保障，常吃蘋(píng)果不容易有饑餓感且熱量攝入少大數據，有助于減肥。

　　抗擊癌癥：研究發(fā)現(xiàn)講實踐，與每天吃蘋(píng)果少于1個(gè)相比高效化，每天吃蘋(píng)果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌為產業發展、喉癌支撐能力、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%~42%。蘋(píng)果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外高效利用，還富含黃酮類化合物特征更加明顯，后者為天然的抗氧化劑，有較強(qiáng)的抗癌作用講理論。

　　防中風(fēng)：吃蘋(píng)果最好連皮一起吃的可能性，因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比，蘋(píng)果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)問題，并能防止中老年女性中風(fēng)逐漸顯現。吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮系統穩定性。

　　預(yù)防心臟餐卣够?。?/strong>蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分實力增強，它有助于防止心臟病的發(fā)生體系流動性。蘋(píng)果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋(píng)果的纖維帶來全新智能、果膠實現了超越、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些去完善。